비타민 D는 구루병 예방 및 치료에 도움이되며 칼슘 및 인산염 수치 조절 및 골 대사의 적절한 기능에 기여하므로 골 형성에 중요합니다. 이 비타민은 또한 심장의 적절한 기능, 중추 신경계, 면역계, 분화 및 세포 성장 및 호르몬계 조절에 기여합니다.
또한 비타민 D 결핍은 암, 당뇨병, 고혈압,자가 면역 질환, 감염 및 뼈 문제와 같은 질병이 발생할 위험이 증가하므로이 비타민의 건강한 수준을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
햇빛에 노출되는 것이 천연 비타민 D를 얻는 가장 좋은 공급원으로 간주되지만, 경우에 따라 건강한 수준의 비타민 D를 유지하는 것이 항상 가능하거나 충분하지는 않으며, 이러한 경우에는 약으로 대체 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 비타민 D는 매일, 매주, 매월, 분기마다 또는 반기마다 투여 할 수 있으며 이는 약물 용량에 따라 다릅니다.
약으로 보충하는 방법
젊은 성인의 경우 약 5 ~ 30 분 동안 팔과 다리에 태양에 노출되는 것은 약 10,000 ~ 25,000 IU의 비타민 D를 경구 투여하는 것과 동일 할 수 있습니다. 그러나 피부색, 나이, 자외선 차단제 사용, 위도 등의 요인은 계절에 따라 피부의 비타민 생산을 감소시킬 수 있으며 경우에 따라 비타민을 약물로 대체해야 할 수도 있습니다.
예를 들어, 다른 용량으로 제공되는 Addera D3, Depura 또는 Vitax의 경우와 같이 조성물에 비타민 D3가 포함 된 약물로 보충을 수행 할 수 있습니다. 치료는 50,000 IU, 8 주 동안 일주일에 한 번, 하루에 6,000 IU, 8 주 동안 또는 하루에 3,000-5,000 IU, 6-12 주 동안, 각각에 대해 개별화되는 것과 같은 다양한 요법으로 수행 될 수 있습니다. 사람, 혈청 비타민 D 수준, 병력 및 선호도 고려.
에 따르면 미국 내분비 학회, 신체의 적절한 기능을 유지하는 데 필요한 비타민 D의 양은 1 세 이상 어린이의 경우 600 IU / 일, 51 ~ 70 세 성인의 경우 600 IU / 일, 70 세 이상인 경우 800 IU / 일입니다. 낡은. 그러나 혈청 25-hydroxyvitamin-D 수준을 항상 30ng / mL 이상으로 유지하려면 최소 1,000 IU / 일이 필요할 수 있습니다.
비타민 D를 대체해야하는 사람
일부 사람들은 비타민 D 결핍이있을 가능성이 더 높으며 다음과 같은 경우에는 교체가 권장 될 수 있습니다.
- 예를 들어, 항 경련제, 글루코 코르티코이드, 항 레트로 바이러스제 또는 전신 항진균제와 같이 미네랄 대사에 영향을 미치는 약물의 사용;
- 시설에 입원하거나 입원 한 사람들
- 체강 질환 또는 염증성 장 질환과 같은 흡수와 관련된 질병의 병력;
- 태양에 거의 노출되지 않는 사람들;
- 뚱뚱한;
- 포토 타입 V와 VI를 가진 사람들.
권장되는 비타민 D 수준은 아직 확정되지 않았지만 미국 내분비 학회 30 ~ 100ng / mL의 혈청 수준이 적절하고, 20 ~ 30ng / mL의 수준은 불충분하며, 20ng / mL 미만의 수준은 부족함을 시사합니다.
다음 비디오를보고 어떤 음식에 비타민 D가 풍부한 지 알아보십시오.
가능한 부작용
일반적으로 비타민 D3가 함유 된 약물은 내약성이 좋지만 고칼슘 혈증, 고칼슘뇨증, 정신 혼란, 다뇨증, 다 발증, 식욕 부진, 구토, 근쇠약 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
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서지
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