호르몬 문제와 호르몬 불균형은 매우 흔하며 과식, 과민성, 과도한 피로감 또는 불면증과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
이러한 유형의 문제는 폐경기, 월경 또는 임신과 같은 정상적인 삶의 단계로 인해 여성에서 더 흔하게 발생하지만 남성과 특히 50 세 이후에는 andropause로 인해 남성에게도 영향을 줄 수 있습니다.
또한, 호르몬 수치는 수면 패턴, 과도한 스트레스 또는 불균형 한식이로 인해 여전히 달라질 수 있으며, 일부 증상을인지하는 것이 중요합니다.
1. 취침의 어려움
여성 호르몬 인 프로게스테론 농도가 낮아서 수면에 어려움이 더 많이 생깁니다. 이 호르몬의 자연적인 성질 중 하나는 몸이 긴장을 풀도록 도와 주어 밤에 잠들 수 있도록 도와줍니다.
따라서이 호르몬에 영향을 미치는 호르몬 불균형이있을 때, 여성은 수면에 어려움을 겪을 수 있으며 낮에는 더 불안하고 불안감을 느낄 수도 있습니다.
해야 할 일 : 혈중 프로게스테론 수치를 검사하여 적절한 치료를 시작하기 위해 내분비 학자 또는 산부인과 의사에게 혈액 검사를 요청하는 것이 좋습니다. 일반적으로 프로제스테론 농도가 낮 으면 프로게스테론 함유 약제를 자연 상태로 사용하여 호르몬 대체를하는 것이 좋습니다.
2. 과도한 굶주림
호르몬은 몸의 여러 기능을 제어하며, 그 중 하나가 굶주림의 느낌입니다. 따라서 그렐린 (ghrelin)과 같은 일부 호르몬이 oxintomodulin이나 leptin과 같은 다른 호르몬보다 높으면 점심이나 저녁 식사를 먹은 후에도 배가 고플 수 있습니다.
해야 할 일 : 식욕 조절 호르몬 수치를 확인하고 호르몬 수치를 조절하기 위해 내분비 학자에게가는 것이 중요합니다. 따라서 영양사와상의하여 건강한 식단을 따르고 신체 활동의 성취 외에도 호르몬 수치를 조절하는 것이 좋습니다.
3. 불쌍한 소화 및 기타 소화 장애
호르몬 변화의 직접적인 징후는 아니지만 과도한 가스 및 소화 불량과 같은 소화 장애는 귀하가 정상보다 더 많이 섭취하고 있거나 많은 산업 제품을 섭취하고 있음을 나타낼 수 있습니다. 그리고 이것은 보통 굶주림이나 프로제스테론과 테스토스테론의 호르몬에 불균형이있을 때 발생합니다.
또한 갑상선 기능 항진증의 경우 갑상선 호르몬의 저하로 전신의 기능이 느려지므로 느린 소화와 긴 위장감이 발생할 수 있습니다.
해야 할 일 : 이 경우 엔 내분비 학자에게 가서 소화 불량의 원인을 밝힐 수있는 검사를 받아야합니다. 그것이 갑상선 호르몬 생산의 변화로 인해 발생했을 때 의사가 지시 한대로 섭취해야하는 호르몬 인 T4를 함유 한 레보티록신 (Levothyroxine)으로 호르몬 대체를 수행하는 것이 의사의 권장 사항입니다.
또한 영양사와상의하여 어떤 식품이 가장 잘 표시되는지 확인하고 나쁜 소화 증상을 완화하고 호르몬 변화의 원인을 치료하는 데 도움이 될 수 있도록해야합니다.
4. 하루 중 과도한 피로감
갑상선 호르몬은 신진 대사를 조절하기 때문에 생산량이 감소하면 신체가 더 천천히 기능을 발휘하여 심장 박동이 느려지고 정신 기능이 저하됩니다.
따라서 낮에는 에너지가 적고 더 많은 피로를 느낄 수있을뿐만 아니라 사고와 집중이 어려울 수 있습니다.
해야 할 일 : 갑상선 호르몬 생산에 변화가있을 때 내분비 학자는 호르몬 대체 요법 인 호르몬 T4와 정상 갑상선 검사를 나타냅니다. 또한 식사를하고 스트레스를 피하며 신체 활동을 정기적으로 연습하는 것이 중요합니다.
5. 불안, 과민 반응 또는 우울증
이것은 갑작스런 호르몬 변화의 가장 명백한 징후 중 하나입니다. 특히 정상이었던 상황이 슬픔, 불안 또는 과민성 증상을 일으키기 시작한 폐경기의 경우.
해야 할 일 : 불안, 과민 반응 또는 우울 증상을 줄이기 위해 일상 생활과 불안이나 과민 반응을 호소 할 수있는 상황에 대해 이야기 할 수 있도록 치료 세션을하는 것이 좋습니다. 또한 건강 증진을 위해 신체 활동을하는 것이 좋습니다.
6. 과도한 여드름이나 여드름
증가 된 호르몬 테스토스테론은 피부의 과도한 유분을 유발하기 때문에 남성과 여성 모두 피부의 윤택 때문에 과도한 여드름이나 지속적인 여드름을 일으킬 수 있습니다. 특히 테스토스테론이 다른 호르몬보다 훨씬 높을 때 시체.
해야 할 일 : 테스토스테론 농도의 증가로 인한 과도한 가시를 없애고 결과적으로 피부의 윤택을 증가 시키려면 일주일에 한 번 피부를 닦아서 피부의 유분을 줄이는 것이 좋습니다., 따라서 여드름의 출현을 방지합니다.
또한 음식물에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 일부 음식은 피지선의 피지 생성을 촉진하여 여드름의 출현을 유도하기 때문입니다. 블랙 헤드와 여드름을받는 법을 확인하십시오.
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