인플루엔자는 기침, 재채기, 콧물과 같은 증상을 유발하는 전염성 질병입니다. 치료 방법은 휴식, 건강한 식습관, 영양이 풍부하지만 삼키기 쉽고 소화하기 쉬운 경우가 있습니다. 특히 열이 나거나 신종 인플루엔자 또는 H1N1 인플루엔자에 관해서는 의사가 약의 사용을 처방 할 수도 있습니다.
따라서 예방은 치료법보다 낫습니다. 따라서 여기에 독감 바이러스로 오염되는 것을 피하기 위해 매일 할 수있는 간단한 전략이 있습니다.
1. 급격한 온도 변화를 피하십시오.
시체는 갑작스런 온도 변화에 잘 반응하지 않으므로 그 이상을 덜 자주 발생시키는 것입니다. 그래서 만약 당신이 너무 덥다고 생각하고 집이나 직장에서 에어컨을 켜고 싶다면 저온으로 방치 할 필요가 없습니다. 더 편한 온도를 선택하고 미생물이 번식하여 방 전체에 쉽게 퍼지기 때문에 에어컨 필터를 적어도 일 년에 한 번 청소해야합니다.
2. 비타민 C에 투자하십시오.
비타민 C가 풍부한 식품은 면역 체계를 강화하고 독감 및 감기 예방에 도움이됩니다. 그러나 건강에 좋은 음식을 섭취하고 지방이 적은 음식을 섭취하고 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 중요합니다. 좋은 전략은 하루에 2 과일을 매일 먹고 항상 메인 코스 앞에서 샐러드 나 수프를 먹는 것입니다.
3. 독감 백신 접종
독감 백신은 매년 바뀝니다. 어린이, 노인 및 심장이나 호흡 곤란 문제가있는 사람들에게 가장 적합하지만 독감 예방 접종을 통해 약국에서 독감 예방 접종을받을 수 있습니다.
4. 밀폐 된 공간은 피해야합니다.
독감이나 감기에 걸린 사람과 같은 인클로저에 머 무르지 않는 것이 특히 바람직하지만, 이 보살핌은 다른 사람이없는 사람에게도 적용됩니다. 따라서 전염병이 발생했을 때와 날씨가 바뀌면이 장소에 머 무르지 마십시오. 밀폐 된 사무실에서 일하는 경우 곰팡이, 바이러스 및 박테리아가 번식 할 가능성이 적기 때문에 문이나 창을 약간 열어 공기 순환을 촉진 시키십시오.
5. 젖은 옷을 몸에 말리지 마십시오.
비가 내릴 때 젖은 옷이나 젖은 옷을 입고 있다면 옷을 갈아 입고 깨끗하고 건조하며 따뜻하게 입고 갈 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 독감에 걸릴 문이 열릴 것입니다. 목구멍을 따뜻하게하기 위해 따뜻한 차를 마셔 기침을 피할 수 있습니다. 차 한 숟가락을 첨가하면 차의 기능을 향상시킬뿐만 아니라 중요한 미네랄을 추가하여 자신을 보호 할 수 있습니다.
감기에 걸린 사람들과의 접촉을 피하십시오.
친척이나 직장 동료 나 학교에서 감기 나 독감을 앓고 있고 기침이나 재채기를 멈추지 않으면 좋은 약혼자가 약국에서 구입 한 호흡 마스크를 사용하여 공중에서 바이러스가 퍼지는 것을 피하십시오 모두에게. 그것이 협조하지 않으면 마스크를 사용하지 마십시오. 바이러스가 호흡기에 침투하지 않아서 병이 나지 않기 때문에 마스크를 착용하십시오.
7. Echinacea에 내기
에키나시아 차는 우리의 방어 세포 인 백혈구의 형성을 선호합니다. 매일 차를 마시거나, 가을에 특히 겨울에 계절의 변화 만 취하는 것이 좋습니다.
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그러나 몸이 감기에 걸리거나 감기에 걸렸 기 때문에 기침이나 콧물로 집에서 휴식을 취하십시오. 왜냐하면 몸이 이러한 증상을 일으키는 바이러스를 퇴치하기 위해 항체를 생산해야하기 때문입니다. 많은 양의 물을 마시면 분비물을 유동화시켜 쉽게 제거 할 수 있지만 물을 좋아하지 않으면 생강, 민트, 레몬 또는 양파 껍질로 만든 과일 주스 또는 차를 가지고 독감을 신속하게 치료할 수 있습니다.
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