폐경기에서 자연적으로 호르몬 대체를하는 좋은 전략은 콩, 아마씨, 참마 같은 음식을 규칙적으로 섭취하는 것입니다. 콩은 골다공증과 유방암의 위험을 줄여줍니다. 아마씨는 PMS 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 왜냐하면 참마는 삶의이 단계에서 일반적인 상황과 부종 및 체액 저지와 싸우기에 좋기 때문입니다.
자연 대체물의 또 다른 형태는 대두 레시틴 또는 대두 이소 플라본과 같은식이 보충제를 통해 유효성이 입증되었으며 폐경기가 시작될 때까지 여성이 기분이 좋아질 때 도움을줍니다. 콩 레시틴을 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
천연 호르몬 대체 용 식물
다음은 폐경기의 불쾌한 증상을 퇴치하는데 유용 할 수있는 5 가지 식물입니다 :
1. 성 Christopher 's Wort ( Cemicifuga racemosa )
이 식물은 항 염증성, 항 경련성 및 식물성 에스트로겐을 함유하고 있기 때문에 생리통 경감에 도움이되는 것으로 알려져 있지만 타목시펜과 동시에 사용하면 안됩니다.
사용법 : 끓는 물 180ml에 말린 잎 1 큰술을 넣으십시오. 3 분 동안 서서 스트레스를 받아 따뜻하게 지냅니다.
2. 순결의 나무 ( Vitex angus-castus )
뇌하수체 아래에서 작용하는 호르몬 균형을 회복시키고 프로게스테론 생성을 증가 시키지만 브로 모 크립 틴 (bromocriptine)을 사용하면 사용하지 않아야합니다.
사용 방법 : 끓는 물 200ml에 꽃 1 큰술을 넣으십시오. 5 분 동안 서서 따뜻하게 지내십시오.
3. Agripalma (심장 Leonurus )
이 식물은 감정원이며 따라서 생리의 강하를 촉진하므로 잠재적으로 유산이며 임신이 의심되는 경우에는 사용하지 않아야합니다. 그것은 또한 심장을 보호하고 진정시키고 진정시키는 성질을 가지고 있지만 항 정신병 제제와 비 스테로이드 성 소염제를 복용 할 때는 사용해서는 안됩니다.
사용법 : 말린 허브 2 큰술 (건조 커피)을 끓는 물 180ml에 넣으십시오. 5 분 동안 서서 따뜻하게 지내십시오.
4. 민들레 ( Alchemilla vulgaris )
월경을 멈추게하는 것이 효과적입니다. 많은 여성들이 갱년기 기간 동안 흔히 볼 수 있으며, 중국 안젤리카 (Dong Quai)와 코호 쉬 - 블랙과 같은 다른 식물들과 결합하여보다 빠른 효과를 얻을 수 있습니다.
사용법 : 민들레 건조한 잎 1 큰술을 끓는 물 180 ml에 넣으십시오. 5 분 후에 스트레스를 받아 따뜻하게 지냅니다.
5. 시베리아 인삼 ( Eleutherococcus senticosus )
좋은 기분을 유지하는 데 도움이되고 항우울제이며 잃어버린 성욕을 회복하는 데 도움이됩니다. 또한이 식물은 여성이 호르몬 변화에 적응하고 스트레스를 줄이고 에너지를 증가시키는 데 도움을줍니다.
사용 방법 : 물 200ml에 뿌리 1cm를 삶아 끓으십시오. 5 분 후에 스트레스를 받아 따뜻하게 지냅니다.
6. 검은 딸기 ( Morus Nigra L. )
멀 베리 (Mulberry) 잎은 혈류에서 호르몬 발진을 감소시키는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있기 때문에 특히 열 파에 대한 폐경 증상을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
사용법 : 뽕나무 잎 5 개를 물 500ml에 삶아 익히십시오. 5 분 후에 스트레스를 받아 따뜻하게 지냅니다.
7. 샐비어 (Salvia officinalis)
호르몬 수준의 교정에 도움이되기 때문에 특히 폐경기의 열파와 싸우는 것으로 나타났습니다. 효과적이며 유기체에 잘 견딥니다.
사용법 : 끓는 물 1 리터에 말린 잎 10g을 넣으십시오. 10 분 후 스트레스를 받아 따뜻하게 지냅니다.
조용한 폐경을위한 더 많은 정보
비디오보기 :
