인체에는 건강을 유지하는 데 도움이되는 두 가지 주요 유형의 박테리아가 있는데, 이는 프로바이오틱스 (probiotics)라고하며, 감염과 질병을 일으키는 원인이됩니다. Psychobiotics는 우울증, 양극성 장애 또는 공황 및 불안 장애와 같은 질병으로부터 정신을 보호하고 정신 건강을 유지하는 데 도움이되는 이러한 좋은 박테리아 유형입니다.
이러한 박테리아는 내장에 존재하므로 요구르트, 과일 및 채소와 같은 사전 및 probiotics에서 더 풍부한식이 요법을 통해 규제 될 수 있습니다.
질병으로부터 보호하는 것 외에도, 정신병 력은 하루 종일 생각하고, 느끼고, 반응하는 방법에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 보입니다.
정신병 약의 이득
내장에 정신병 약제가 존재하면 스트레스 수준이 크게 감소하여 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.
- 휴식을 돕는 것 : 정신병 약제는 코티솔 수치를 낮추고 이완을 촉진하고 스트레스로 인한 부정적 반응을 피하는 세로토닌의 양을 늘립니다.
- 인지 건강을 향상시킵니다 . 즉, 인지를 담당하는 영역의 뉴런 간의 연결성을 높여 더 빠른 문제를 해결할 수있게합니다.
- 과민 반응을 줄입니다 : 뇌의 악영향과 부정적인 생각과 관련된 뇌 활동을 감소시키기 때문입니다.
- 분위기를 개선하십시오 : 글루타티온 (glutathione)의 생산을 증가시키기 때문에 아미노산이 우울증 예방에 도움이됩니다.
따라서 정신병 치료제는 우울증, 강박 장애, 불안 장애, 공황 장애 또는 양극성 장애와 같은 정신 장애를 예방하거나 치료할 수 있습니다.
또한 정신 건강을 개선하고 과도한 스트레스를 피함으로써 정신병 력은 면역 체계와 소화관에 긍정적 인 영향을 미치고 신체의 방어력을 향상 시키며 위장의 문제와 질병을 예방합니다.
그들이 일하는 방식
몇몇 연구에 따르면, 좋은 소화관 박테리아는 복부에서 뇌로 확장되는 미주 신경을 통해 창자에서 두뇌로 메시지를 보낼 수 있습니다.
모든 좋은 박테리아 중 정신병 력은 GABA 나 세레 틴과 같은 중요한 신경 전달 물질을 보냄으로써 뇌에 더 강한 영향을주는 것으로 보이는데, 이는 코티솔 수치를 낮추고 스트레스, 불안 또는 우울의 일시적인 증상을 완화시킵니다.
몸에서 높은 수준의 코티솔의 해를 이해하십시오.
정신병 약을 증가시키는 방법
정신 생물학은 장에서 사는 좋은 박테리아의 일부이기 때문에 집중력을 높이는 가장 좋은 방법은 먹이를 이용하는 것입니다. 이를 위해 우선 좋은 박테리아의 개발을 담당하는 프리 바이오 틱 식품의 섭취를 늘리는 것이 매우 중요합니다. 이러한 음식 중 일부는 다음과 같습니다.
- 요구르트;
- 케 피어;
- 바나나;
- 애플;
- 양파;
- 아티 초크;
- 마늘.
먹이의 영향을 줄이기 위해, 좋은 박테리아를 함유하고 장내의 박테리아 양을 늘리는 데 도움이되는 작은 캡슐 인 Acidophilus probiotic 보충제를 복용하는 것이 가능합니다.
probiotics에 대한 자세한 내용과 장내 집중력을 높이는 방법.
