당뇨병을위한 오트밀 죽 조리법

이 오트밀 요리법은 설탕이 없기 때문에 아침이나 오후에 간식을 먹을 때 탁월한 선택입니다. 설탕이 없으므로 혈당 지수가 낮은 시리얼 인 오트밀을 나르고 따라서 설탕 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 피. 또한, 그것은 또한 포도당을 확인하는 데 도움이 chia를 포함하고 있습니다.

준비가되면 계피 분말을 위에 뿌릴 수도 있습니다. 맛을 다양하게하기 위해 아마씨, 참깨 씨를 chia와 교환 할 수 있으며 혈당 비율을 조절하는 데에도 좋습니다. 점심 식사 또는 저녁 식사는 오트밀 레시피 (Oatmeal Recipe)를 참조하십시오.

성분

• 아몬드 우유 (또는 기타)로 가득 찬 커다란 유리 1 개
• 귀리 조각으로 가득 찬 2 큰술
• chia 씨 1 큰술
• 티스푼 1 티스푼
• 스테비아 1 큰술 (천연 감미료)

준비 모드

냄비에 모든 재료를 넣고 불에 태우고 약 5 분이 걸리는 젤라틴 모양의 점도가되면 꺼집니다. 또 다른 가능성은 그릇에 모든 재료를 넣고 최대 출력에서 ​​2 분 동안 미코 파를 가져 오는 것입니다. 계피를 뿌리고 다음에 봉사하십시오.

습기로부터 보호하고 곰팡이가 곰팡이에 들어 가지 않도록 방지하기 위해 원료 귀리와 치아를 밀폐 된 유리 용기에 보관하십시오. 올바르게 보존하고 건조하게 유지하면 귀리 플레이크는 1 년까지 지속될 수 있습니다.

당뇨병을위한 오트밀 영양 정보

당뇨병을위한이 오트밀 죽 조리법의 영양 정보는 다음과 같습니다.

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