임신 중 트리글리 세라이드 수치를 낮추려면 영양사의 지시에 따라 신체 활동을 수행하고 적절한식이 요법을 따라야합니다. 중성 지방의 농도를 줄이기 위해 약물을 사용하는 것은 임신 기간 동안 금기 사항이므로 아기의 발달을 방해 할 수 있습니다.
임신 중에는 여성의 몸에서 일어나는 호르몬 변화로 인해 트리글리 세라이드 농도가 증가하는 것이 정상입니다. 그러나 정상 일지라도, 매우 높은 농도는 엄마와 아기에게 위험을 초래할 수 있으므로 귀하의 수치를 인식하는 것이 중요합니다.
임신 중 Triglyceride를 낮추는 방법
중성 지방을 낮추는 몇 가지 간단하고 중요한 단계는 다음과 같습니다.
- 올리브 기름, 버터, 치즈 또는 지방질 고기와 같은 음식에있는 지방질을 감소 시키십시오.
- 알콜 음료를 제거하십시오.
- 케이크, 젤리, 농축 우유 또는 비스킷과 같은 사탕을 줄입니다.
- 연어 나 헤이 크와 같은 물고기는 적어도 일주일에 3 번 먹습니다.
- 과일과 채소를 매일 5 번 먹습니다.
- 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔야합니다.
- 가급적이면 전문적인 반주와 함께 걷기와 같은 신체 활동을 매일 연습하십시오.
이러한 태도는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 엄마와 아이를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 식이 요법이 제한적이지만, 트리글리세리드 수치를 낮추고 아기의 발달에 필요한 양분을 제공 할 수있는 적절한 영양 섭취가 가능합니다. 트리글리세리드에 대한 식단이 어떻게 만들어 지는지 알아보십시오.
콜레스테롤 저하 약물의 사용은 아기의 발달과 관련하여 발생할 수있는 영향 때문에 임신 중에 금기입니다.
고지혈증의 위험
임신 중 트리글리 세라이드와 총 콜레스테롤 수치가 증가하는 것은 정상이지만, 조절이 중요합니다. 레벨이 매우 높을 때 어머니의 혈관에 지방 축적뿐만 아니라 아기가 심장에 문제가 생겨 태어날 수도 있습니다.
임신 중 고 트리글리세리드의 다른 위험은 다음과 같습니다.
- 죽상 경화증;
- 췌장염;
- 간 지방증;
- 뇌졸중 (뇌졸중);
- 대뇌 허혈.
일반적으로 혈액 내 트리글리 세라이드 비율이 낮거나 이상적인 경우에는 이러한 모든 위험을 낮출 수 있습니다. 고지혈증에 대해 자세히 알아보십시오.
영양사의 비디오를보고 고지혈증을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
