차는 인플루엔자와 같은 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수있는 의약 적 특성을 지닌 물과 허브를 포함하고 있기 때문에 많은 건강상의 이점을 가져다주는 음료입니다. 차에는 진정, 자극, 이뇨 작용 또는 거담 작용이 있습니다.
설탕이없는 차는 칼로리가 없기 때문에 물 섭취를 늘릴 수있는 좋은 방법입니다. 또한 차는 대부분 미네랄과 천연 항산화 물질이 풍부합니다.
체중 감량 차
슬리밍 차의 몇 가지 예는 녹차와 생강입니다. 몸에서 체액과 독소를 제거하고 소독에 좋은 이뇨 성질이 있기 때문입니다. ergogracer를 돕기 위해 설탕이나 꿀이 없어야합니다.
준비 방법 : 녹차 1 큰술 + 생강 뿌리 1cm + 물 1 리터를 찻 주전자에 넣고 5 분간 끓으십시오. 5 분간 기다리고 긴장을 풀고 하루 종일 걸립니다.
독감 및 감기 차
독감 차의 좋은 예는 echinacea, spearmint 및 green anise입니다. 아니스는 거담제를 가지고 있으며 호흡을 촉진시키는 분비물을 얇게하는 데 매우 유용합니다. Echinacea와 박하는 독감과 감기에 걸리는 시간을 단축시켜 면역 체계를 강화시킵니다.
준비 방법 : 끓는 물이 든 컵에 약초 1 큰술을 넣으십시오. 나중에 헹구어 내고, 긴장시키고, 마신다. 그것은 하루에 여러 번 섭취 할 수 있으며 꿀에는 회복을 돕는 산화 방지제가 있기 때문에 꿀로 달랠 수 있습니다.
진정시키는 차
차분하게하는 차의 좋은 예는 카모마일, 레몬 밤 및 열정 꽃 인 열정 꽃입니다. 이 약용 식물은 신경계를 진정시키는 데 도움이되는 진정 작용을 지니고있어 개인을 더 조용하고 고요하게 만듭니다. 진정시키기에 매우 유용한 또 다른 약용 식물은 불안과 싸우고 수면을 촉진하기 때문에 라벤더 꽃입니다.
준비 방법 : 끓는 물에 약초 1 큰술을 넣으십시오. 차갑게하고, 긴장을 풀고 다음을 마셔 라. 하루 3-4 회 복용 할 수 있습니다.
가스 차
가스 차의 좋은 예는 회향, 캐러 웨이 및 스타 아니스입니다. 소화에 도움이되고 효과적으로 가스에 대항하는 특성을 지니고 있기 때문에 일반적인 효과가 있습니다.
준비 방법 : 1 작은 술의 회향 종자, 잘게 잘린 캐러 웨이 또는 스타 - 오리 시드 잎을 끓는 물에 담급니다. 3 분 정도 기다렸다가 옆으로 가라.
두통을위한 차
두통에 좋은 차는 버드 나무 껍질로 만든 차일 수 있습니다. 왜냐하면 두통으로 인한 통증과 불편 함을 완화시키는 진통제, 항염증제 및 타 각제 효과가 있기 때문입니다.
준비 방법 : 다진 버드 나무 1 큰술을 물 1 컵과 함께 끓여 5 분간 끓으십시오. 나중에 헹구어 내고, 긴장시키고, 마신다.
차를 준비하는 방법
차를 올바르게 준비하고 혜택을 최대한 활용하려면 다음과 같은 중요한 권장 사항을 따라야합니다.
- 의사 또는 영양사가 권장하는 약초의 복용량을 사용하십시오.
- 유리 또는 도자기 용기에 차를 놓아서 건강에 해를 끼칠 수있는 철분이나 알루미늄의 흔적이 없도록합니다.
- 끓는 물을 약 식물의 잎, 꽃 또는 줄기 위에 3 ~ 10 분 동안 붓고, 증기가 손실되지 않도록 적절하게 덮습니다.
- 생강 뿌리 차와 같은 뿌리에서 차를 만들 경우 생강은 끓는 동안 찻 주전자 안에 있어야 그 성질이 추출됩니다.
- 이 기간이 지나면 녹차의 성질이 상실되고 차가 원하는 효과를 내지 못할 수도 있기 때문에 조제 직후 또는 10 시간까지 차를 마셔야합니다.
티타임은 하루 중 언제라도 물을 대신 할 수 있지만 의사의 지식이 있으면 언제든지 복용 할 수 있습니다. 차 종류에 따라 금기 사항이있을 수 있습니다.
유용한 링크 :
- 레몬 밤 차의 이점
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