하루 종일 젊어지게하려면 과일, 채소, 야채에 투자하고 모든 종류의 산업화 된 식품을 피하고 좋은 식단을 섭취해야하지만 25 세 이후로 좋은 주름 크림을 사용하고 피부를 잘 관리하는 것이 좋습니다. 삶의 습관.
다음은 피부의 조기 노화를 퇴치하기위한 몇 가지 전략입니다.
조기 노화 방지를위한 영양 공급 팁
- 과일과 채소를 매일 먹습니다.
- 물고기와 닭고기와 같은 하얀 육류를 더 먹습니다.
- 여분 처녀 올리브 기름을 가진 샐러드를 준비하십시오;
- 아침 식사로 2 바트;
- 하얀 밀가루로 만든 모든 음식을 통 밀가루로 교환하십시오;
- 매일 다채로운 요리를하십시오.
- 탈지유 제품의 소비를 선호하십시오.
피부 관리에 도움이되는 정보
보습 비누로 얼굴을 씻고 즉시 보습 크림을 바릅니다. 좋은 선택은 다음 성분 중 하나를 포함하는 것입니다 :
- 카밍 - 카밀레, 매리 골드 및 azulene의 추출물
- 수렴제 - 로즈마리, 물냉이, 샐비어, 마녀 개암 및 말 밤의 식물 추출물
- 영양제 - 비타민 E, 비타민 A, 엘라스틴 및 인삼
- 항염증제 - 알파 - 비스 아볼, 베타 - 에스시나, 글리 틸리 틴산 및 아 줄렌
- 하이 드레이팅 - 히알루 론산, 알란토인, 세라, 녹차 추출물, 칼렌듈라 추출물, 포도 오일, 아몬드 오일, 비타민 E
젊어지는 삶의 좋은 습관
- 밤 6 ~ 8 시간 수면.
- 신문, 잡지 또는 책을 매일 읽으십시오.
- 주말에 여가를 보내십시오.
- 하루 30 분 운동하십시오.
- 3 시간마다 먹습니다.
또한 스트레스, 담배, 알코올성 음료, 튀김 음식, 설탕과 과자, 산업화 된 식품 및 좌식 생활을 피하십시오.
다음 팁을 따르면 신체의 활성 산소를 포착하고 더 건강하고 아름다운 방법으로 나이를 먹을 수 있습니다.
