페루 마카 또는 혼자 마카는 중요 약용 성질을 지닌 순무, 양배추 및 물냉이의 결절로서 활력과 성욕을 증가시키는 데 전통적으로 사용되어 자연적 에너지 원으로 알려져 있습니다.
이 약용 식물의 학명 은 Lepidium meyenii 이며 인삼 도스 - 안데스 (Ginseng-dos-Andes) 또는 비아그라 도스 - 잉카 (Viagra-dos-Incas)와 같은 다른 장소에서 알려질 수 있습니다. 마카는 필수 섬유질과 지방이 풍부하고 몸에 영양을 공급하며 에너지와 신체 활력 증진에 기여하기 때문에 여전히 슈퍼 푸드로 간주됩니다.
마카는 상대적으로 찾기 쉽고 예를 들어 비타민이나 과일 주스에 혼합 할 수있는 캡슐 또는 분말의 형태로 천연 제품 매장에서 구입할 수 있습니다. 그것의 가격은 발표 양식에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 평균 20-30 레알입니다.
서비스와 혜택
페루 마카는 전통적으로 여러 가지 목적으로 사용될 수 있지만 입증 된 과학적 효과가 미치는 영향은 다음과 같습니다.
- 리비도 증가;
- 불안을 줄입니다.
- 우울증의 감정을 감소시킵니다.
- 호르몬 생산 최적화;
- 발기의 빈도를 늘리십시오.
- 웰빙 감을 높이십시오.
- 폐경의 증상을 감소시킵니다.
이러한 효과로 인해 마카는 성적 욕망을 높이고, 규제되지 않은 월경주기를 최적화하고, 다산 문제를 줄이고, 호르몬 장애를 개선하고, 피로와 약점을 줄이며, 집중력 부족이나 에너지 및 스트레스 부족 문제를 치료하는 데 유용합니다.
또한 마카는 지방의 신진 대사와 연소를 증가시키지 않고도 에너지 레벨을 선호하기 때문에 체중 감량 과정에서 보충제로 사용할 수 있으므로 운동을 더 많이하고 지시 된 식사를 따르기 때문에 영양사.
복용 방법
마카의 권장 일일 복용량은 약 3 개월로 나누어 최대 약 4 개월까지 식사 중에 섭취하는 약 3000mg입니다.
그러나, 투여 량은 치료 유형 또는 치료 될 문제에 따라 달라질 수있다. 그런 식으로 마카 캡슐을 사용하기 전에 항상 영양사 또는 자연 요법 사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
마카는 뿌리 나 가루 형태로 음식으로 섭취 할 수 있으며, 예를 들어 2 ~ 3 티스푼의 비율로 요리 또는 음료 준비에 추가해야합니다.
마카와 망고로 활력을주는 비타민
페루 마카 뿌리와 망고를 사용하여 준비된 비타민은 피로 회복, 피로 회복 및 약화를 줄이는 데 도움이되는 훌륭한 식품 보충제입니다. 집중력과 사고 능력을 향상시킵니다.
성분
- 페루 마카의 건조 뿌리 2 티스푼;
- 조각으로 자른 2 개의 소매;
- 아마씨 2 티스푼;
- 2 개의 찻 숱가락 야자 열매 기름;
- 주스 레몬 1 개;
- 4 신선한 민트 잎.
준비 모드
블렌더에 모든 재료와 약간의 미네랄 워터를 넣고 균일 한 혼합물을 얻을 때까지 치십시오. 필요하다면 약간의 물을 가하여 희석하십시오. 이 비타민은 2 컵을 산출합니다.
가능한 부작용
이 음식은 일반적으로 내약성이 우수하므로 부작용이 없습니다. 그러나 일부 사람들은 마카에 알레르기가있을 수 있으므로 의사 또는 영양사의 안내를 받기 전에 작은 양을 복용하는 것이 중요합니다.
누가 가져 가면 안되나요?
대부분의 사람들은 페루 마카 (Peruvian Maca)가 잘 견디며 남미 지역에서 널리 섭취되고 있지만 안전상의 이유 때문에 임신 중이거나 모유 수유 중에는 사용해서는 안됩니다.
또한 마카가 호르몬에 미치는 영향에 대한 합의가 없더라도 소아 또는 유방암과 같은 일부 유형의 에스트로겐 의존성 질환이나 암의 병력이있는 사람이나 자궁
