Orthomolecular 약은 신체의 유리기의 양을 줄이기 위해 비타민 C 나 비타민 E와 같은 비타민이 풍부한 영양 보충제와 음식을 자주 사용하는 보완 요법의 한 유형으로 신체가 일정한 과정을 밟지 못하게합니다. 염증을 예방하고 관절염, 백내장 또는 암과 같은 노화의 흔한 질병의 발병을 예방합니다.
또한 항산화 제를 주로 사용하기 때문에 orthomolecular medicine은 피부의 외관을 개선하고 탄력을 개선하며 주름이나 짙은 반점과 같은 노화 흔적을 위장 할 수 있습니다.
작동 원리
Orthomolecular 약은 신체에있는 과도한 자유 라디칼을 제거하여 작동합니다. 자유 라디칼은 건강한 세포에 영향을 미칠 수있는 매우 반응성 인 분자이며, 신체 기능의 정상적인 결과 임에도 불구하고 일반적으로 건강에 해를 끼치 지 않도록 낮은 양으로 보관해야합니다.
따라서 이러한 급진파의 양이 특히 담배 연기, 알코올 소비, 약물 남용, 심지어는 장기간의 태양 광선 노출과 같은 건강에 해로운 생활 습관으로 인해 매우 높을 경우 건강한 세포에 손상이 가해질 수 있습니다. 질병의 출현을 돕는 일정한 염증의 예 :
- 관절염;
- 죽상 경화증;
- 카타 라 타스;
- 알츠하이머;
- 파킨슨 병;
- 암.
또한 피부의 조기 노화는 신체의 과도한 자유 라디칼에 의해 영향을받으며, orthomolecular medicine은 특히 흡연자의 피부 건강을 개선시키는 좋은 치료법입니다.
체중 감량에 도움이되기 때문에
자유 래디 칼의 과도한 존재로 인한 만성 염증은 체내에서 체액의 축적을 촉진하여 세포가 부어 정상적으로 기능하지 못하기 때문에식이 요법을하는 사람들의 체중 감소를 막을 수 있습니다.
또한, 산화 방지제 orotmolecular 식단을 만드는 것은 일반적으로 적은 칼로리를 가지고 따라서 체중 감량에 기여 야채와 과일의 우대 사용을 포함합니다. 이런 식단은 건강을 유지하고 체중을 줄이기 위해 동일한 원칙을 따르기 때문에 종종 지중해 식단과 관련 될 수 있습니다.
Orthomolecular 규정 식을 만드는 방법
orthomolecular 약의 규정 식에있는 비밀은 유기체를 해독시키는 것으로서 속인다. 이식이 요법은 금지되어 있지 않지만, 매운, 산업화 된, 기름기 많은 음식을 많이 먹고 물을 많이 마시는 것으로 피하는 것이 좋습니다.
orthomolecular 규정 식을 따르기 위하여 조언된다 :
- 과일과 채소와 같은 자연 식품을 선호합니다 .
- 튀긴 음식을 먹거나 청량 음료를 마시지 마시고 알코올 음료를 피하십시오.
- 모든 식사에서 날 채소를 먹음으로써 더 많은 섬유소 를 섭취하십시오.
- 붉은 고기 와 소시지는 피하십시오 .
- 매일 3g 오메가 3 섭취하십시오 .
- 암을 예방하기 위해 알루미늄을 피하면서 진흙 냄비에 요리하십시오 .
orthomolecular 의사의 지침에 따르면, 理想 체중 (신체적 인 활동을 더 잘 먹고 운동하는 BMI 참조)에 도달하더라도 이상적입니다. 패스트 푸드 에서 먹고 스트레스가 많고 앉아있는 생활을하는 것은 문제를 악화시키고 몸을 매우 취하게합니다.
영양 보충제를 사용하는 방법
항산화 영양 보충제는 나이와 관련 고혈압, 당뇨병 또는 비만과 같은 건강 문제에 따라 유형 및 용량이 다를 수 있기 때문에 항상 영양사 또는 식물 요법 또는 orthomolecular medicine을 전문으로하는 전문가가 지시해야합니다.
그러나 일반적인 지침은 다음과 같습니다.
- 비타민 C : 하루에 약 500mg을 섭취하십시오.
- 비타민 E : 하루에 약 200 mg;
- 코엔자임 Q10 : 하루 50 ~ 200 mcg 섭취;
- L-carnitine : 1 일 1000 ~ 2000 mg;
- 퀘르세틴 : 1 일 800 ~ 1200mg 복용.
이 보충제는 따로 따로 또는 함께 사용할 수 있으며, 매우 자주 비타민 C와 E를 함께 사용합니다.
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