출생 후의 수유는 좋은 우유 생산을 보장하기 위해 일상 생활에서 먹는 여성이 익숙한 것보다 평균 400 칼로리 이상 함유해야합니다.
이 단계에서 영양분이 모유를 통해 아기에게 전달되기 때문에 먹는 것에 조심해야합니다. 예를 들면 어머니의 수유로 인해 아기 모유 수유 중에 경련이 나타나는 경우입니다.
아기의 복통을 피하기 위해 먹이기
모든 아기가 똑같은 것은 아니기 때문에 아기에게 경련을 일으키는 것을 피하기위한 식사는 규정되어 있지 않으며 한 아기의 산통을 일으키는 원인이 다른 아기에게는 발생하지 않을 수도 있기 때문에 규정하지 않습니다. 어머니가 feijoada를 먹더라도 산모가 먹거나 산통하지 않는지 여부에 관계없이 많은 아기는 산통을 보입니다.
아기의 산통을 줄이기 위해이 단계에서 어떤 음식이나 차를 피할 수는 있지만, 아기가 반응하는 방식을 알기 위해 소개하고 배제하는 것은 항상 하나씩 음식을 시험해 보는 문제입니다. 아기에게 비좁은 것을 피하기 위해 모유 수유에서 취할 수없는 차를보십시오.
어머니의 식단에서 시험을 치러야 할 첫 번째 식품 중 일부는 다음과 같습니다.
- 콩과 다른 지방 종자
- 양파
- 양배추
- 초콜릿
- 젖소 우유
일반적으로 엄마의 가스로 인해 아기에게 경련이 생길 수 있습니다.
체사 리아에서 회복 할 음식
제왕 절개의 산후 급식은 칼슘과 철분의 섭취가 매우 풍부해야하며, 콜라겐 이외에도 잘 자라야합니다.
수화 작용은 간과해서는 안되는 또 다른 중요한 부분이므로 물, 주스 및 차를 마시는 것이 좋습니다. 산후 기간에 체중 감량을 허용하는 차주를보십시오.
산후 먹이에는 과일, 채소, 채소, 곡류 및 물이 충분하지 않을 수 있습니다. 우유가 더 좋은 품질을 가지며 아기가 영양분을 놓치지 않기 때문입니다. 아기가 3 시간마다 먹어야하는 것처럼 어머니는 모유로 기르는 경우에도 이렇게 먹이는 것이 좋습니다.
아기가 잘 자라기 위해서는 모유 수유모는 가능한 한 많이 음식을 다양하게 먹어야합니다.
산후 탈모 방지 식품
탈모는 일반적으로 아기의 3 개월부터 시작되므로 철분, 단백질, 비타민 A, 아연이 많은 식품에 투자해야하므로 정기적으로 당근, 파스 닙, 우유, 달걀과 같은 음식을 섭취해야합니다, 요구르트와 고기를 사용하여 머리카락이 더 강하고 떨어지지 않고 머리카락이 자라도록하십시오. 다음 비디오를보고 맛있는 과일 비타민을 준비하는 방법을보십시오 :
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