밀 콩나물을 곁들인 야채 샐러드 요리법은 식욕을 감소시키는 칼로리와 섬유가 거의 없기 때문에 슬리밍에 좋습니다.
성분 :
- 얇게 썬 작은 당근 200 g,
- 100 g의 완두콩,
- 브로콜리 150 g,
- 6 다진 파,
- 체리 토마토 200g, 반으로 자르고,
- 400g의 신선한 밀싹,
- 신선한 고수풀 잎 가득한 손
준비 방법 :
끓는 물에 캐서롤을 가져오고 2 분 동안 당근, 완두콩 및 브로콜리를 희게하거나 말라십시오. 차가운 물에 시원하고 천이나 키친 종이로 완전히 말립니다. 녹색 양파와 체리 토마토 샐러드 그릇에 야채를 붓는다. 밀 콩나물을 넣고 섞는다. 올리브 오일과 레몬 주스로 샐러드를 맛볼 수 있습니다.
소화하기 쉬울뿐 아니라 시리얼 콩나물에는 정상적인 시리얼보다 2 배 많은식이 섬유가 포함되어있어 독소를 제거하는 데 효과적입니다.
