임신 중에는 설탕과 지방이 많은 경우 유년기 나 성인기에 비만이되는지 여부를 결정할 수 있습니다. 아기의 포만감 메커니즘을 너무 많이 바꿔서 배가 고팠고 더 많이 먹을 수 있기 때문입니다 필요한 것보다.
따라서 채소, 과일, 생선, 치킨, 칠면조, 계란, 전곡, 우유 및 유제품과 같은 흰 육류가 풍부한 균형 잡힌 식단을 먹는 것은 어머니의 건강과 아기의 올바른 발달과 성장을 보장하는 근본입니다. 자세히 알아보기 : 임신 수유.
임신 수유시 피하는 방법
임신 중에는 음식을 피하는 것이 중요합니다.
- 튀김, 소시지, 스낵 식품;
- 케이크, 과자, 비스킷, 아이스크림;
- 인공 감미료;
- 다이어트 또는 가벼운 제품 ;
- 냉매;
- 커피와 카페인 음료.
또한 알콜 음료는 아기의 발달과 성장을 지연시킬 수 있기 때문에 임신 중에도 금지됩니다.
임신 중에 체중을 늘리지 않는 방법에 대해 알아 보려면이 비디오를보십시오.
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