브라질 너트가 심장을 보호하고 암을 예방합니다.

브라질 너트라고도하는 브라질 너트는 땅콩, 아몬드 및 호두뿐만 아니라 유지 종자의 열매이며 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다.

• 마그네슘과 좋은 지방 (예 : 오메가 -3)을 함유하여 심장 건강 을 보호하십시오 .
• 암과 같은 질병을 예방 하고, 셀레늄, 비타민 E, 플라보노이드가 풍부합니다. 항산화력이 높은 물질입니다.
• 항산화 물질의 존재로 인해 죽상 동맥 경화증을 예방하십시오 .
• 혈액 순환을 촉진시키는 물질 인 아르기닌과 레스베라트롤이 풍부하여 혈전증 을 예방하십시오 .
• 혈관을 이완시키는 아르기닌이 풍부하여 고혈압을 줄입니다 .
• 셀의 건강을 유지하고 종양을 예방하기위한 중요한 영양소 인 셀레늄을 함유 하여 면역 체계 를 강화하십시오 .

그 혜택을 얻으려면 일주일에 적어도 하루에 1 마리의 말 밤을 소비해야하지만 하루에 10 그램 이상의 열매를 먹으면 안됩니다.이 음식의 양이 많으면 통증, 약점 근육과 손톱 명소. 기분을 좋게하고 심장을 보호하는 땅콩의 이점도보십시오.

영양 정보 및 사용 방법

다음 표는 브라질 너트 100g의 영양 성분을 보여줍니다.

차가운 곳에 보관하고 성질을 잃지 않도록 빛으로부터 보호해야하며, 과일, 비타민, 샐러드, 곡물 및 디저트에서 날 것으로 먹거나 잘게 썰어 야합니다.

파로 파의 밤나무 제법

성분

• 버터 2 큰술
• 양파 2 큰술
• 짓 눌린 마늘 2 단위
• 짓 눌린 밤 59 g
• 생 카사바 밀가루 100g
• 맛을 내기 위해 소금과 후추

준비 모드

버터에 양파와 마늘을 넣고 밤과 밀가루를 넣습니다. 그것을 약 5 분 동안 튀기고, 소금과 후추로 끓여서 5 분 더두고, 항상 모든 재료를 저어주세요. 열을 끄고 봉사하십시오.

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