코티솔은 예를 들어 깨어 있거나 운동 할 때와 같이 교반이 증가하는 동안 부신 땀샘에서 생성되는 호르몬입니다. 그러나, 이 호르몬의 최고 금액은 높은 스트레스의 시간 동안 생산되며, 따라서 스트레스 호르몬으로 알려져 있습니다.
이 기간 동안 부신 땀샘은 아드레날린과 노르 아드레날린을 생성하여 코르티솔과 함께 몸에 몇 가지 변화를 일으 킵니다.
- 증가 된 심박수 : 심장이 더 많은 혈액을 펌프로 공급하여 근육의 산소량을 증가시킵니다.
- 증가 된 혈당 수준 : 신체에서 이용할 수있는 에너지의 양을 증가시킵니다.
- 감소 된 인슐린 생산 : 설탕이 저장되는 것을 방지하고 근육에 의해 더 빨리 사용될 수 있습니다.
- 혈관을 좁히기 : 심장을 더 세게 힘을 주어 조직의 혈액 양을 늘립니다.
이러한 변화가 단기간에 발생하면 좋으며 신속한 의사 결정을 용이하게하며 스트레스를 유발하는 문제를 해결하는 데 도움이되는 신체의 정상적이고 자연스러운 반응입니다.
그러나 스트레스가 일정 할 때 코티솔 수치는 오랫동안 높게 유지되며 여러 유형의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
고 코르티솔의 결과
높은 코티솔은 만성 스트레스를 앓고있는 사람들에게 매우 일반적입니다. 왜냐하면 신체가 끊임없이 스트레스가 많은 상황을 해결할 준비를하기 위해 호르몬을 끊임없이 생산하기 때문입니다.
이러한 경우 코티솔 유기체에 의한 변화는 오랫동안 남아 있으며 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 고혈압 및 심장병 : 심장 박동수가 지속적으로 증가하고 혈관이 수축되어 발생합니다.
- 복부 지방 증가 : 장기적으로 인슐린 생산 감소는 복부 지방의 과도한 지방 축적을 초래합니다.
- 당뇨병 : 코티솔로 인한 혈당 수치가 지속적으로 증가하기 때문입니다.
또한 과도한 스트레스와 증가 된 코티솔은 면역계의 감소로 이어져 감기, 독감 및 다른 유형의 감염의 출현을 촉진합니다.
