똑똑 해지기 위해서는 음식에 정기적으로 연어, 감귤류 또는 호박 씨앗과 같은 음식을 넣어 두어야합니다. 기억과 집중과 같은 뇌 기능을 향상시켜 학습 과정을 촉진시키는 영양소가 있기 때문입니다. 또한 지방과 설탕을 너무 많이 사용하지 않으면 신경 세포를 포함한 신체의 모든 세포의 산화와 피로를 감소시키기 때문에 뇌 기능을 유지하고 향상시키는 데 도움이됩니다.
그러므로 더 똑똑하게 지내기 위해 무엇을 먹어야 할지를 아는 것이 중요합니다. 특히 대학 입시에 큰 스트레스를 받았거나 많은 일을하는 경우와 같이 큰 정신적 스트레스를 겪고있는 사람들에게는 더욱 중요합니다.
이 비디오를보고 대학 입학 시험이나 음모 경연 대회에 합격하기 위해 무엇을 먹을 수 있는지 배우십시오.
더 똑똑해 지도록 유지하는 음식
보다 지혜롭게 머물 수있는 음식은 다음과 같습니다.
- 연어, 정어리, 참치, 아마 씨, 호두 - 오메가 3가 높기 때문에 정보를 기록하는 뇌의 기능과 기능이 향상됩니다.
- 딸기, 체리, 라스베리, 체리, 석류, 까막 까치밥 나무 - 그들은 혈액 순환과 뇌 세포 사이의 통신을 촉진시키는 플라보노이드를 가지고 있습니다.
- 호박 씨앗, 아몬드, 헤이즐넛 은 우수한 마그네슘 원으로 학습과 기억력을 향상시킵니다.
- 오렌지, 레몬, 비트 뿌리, 토마토 - 모든 뇌 기능을 촉진하는 뇌 세포를 보호하는 항산화 물질이 있습니다.
- 커피, 콜라, 구아라나 (guarana) - 중추 신경계에 자극을주는 음료로 뇌를보다 안전하게 유지하고 정보의 집중과 포착을 촉진합니다.
더 똑똑 해지기 위해서는 아침 식사를위한 딸기 주스, 점심 식사를위한 연어, 오후의 사탕무 주스 그리고 씨를 가진 샐러드와 저녁 식사를위한 말린 과일과 같은 각 식사와 함께 이러한 음식 중 하나를 먹을 필요가 있습니다.
3 개월 동안이 음식으로 음식을 풍성하게하고, 단어 게임으로 뇌를 운동 시키거나 독서를하고, 보행을 돕거나 혈액 공급을 향상시키고 뇌에 산소와 영양소가 들어가고 기억력을 향상시키는 것과 같은 신체 활동을 연습 한 후에도 가능합니다 어떤 나이 에나 뇌 용량을 증가시킨다.
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