하루 동안 더 많은 에너지를 얻고 피로와 피로의 증상을 없애는 가장 좋은 방법은 바나나가 호르몬 인 세로토닌 생산에 도움이되는 트립토판을 함유하고 건강을 증진시키는 반면 바나나와 구아라나 비타민을 마시는 것입니다. 중추 신경계의 각성제는 당신이 더욱 깨어나 집중되도록 도와줍니다.
따라서이 비타민은 스포츠맨에게 이상적입니다. 훈련에 사용되는 에너지를 복원하고 면역 체계를 강화 시키며 근육 회복을 개선하고 질병의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
성분
- 1 개의 중간 바나나;
- 코코넛 강판 1 큰술;
- 구아라나 시럽 ½ 큰술;
- 콩 또는 아몬드 우유 200ml;
- 여보.
준비 모드
바나나를 얇게 썰어 다른 재료와 함께 믹서기에 넣습니다. 당신이 크림 같은 견실함을 얻을 때까지 잘 때리고 당신이 좋아하는 것에 꿀로 달게된다.
아침에이 비타민 1 컵을 마시는 것이 좋으며 아침 식사를하는 것이 좋습니다.
육체적, 정신적 에너지 부족에 대한 또 다른 가정 요법을 참조하십시오.
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