근육 긴장을 확인하고 치료하는 방법

근육 팽창은 근육이 너무 많이 늘어나서 근육 섬유가 파열되거나 힘줄이나 근육 전체가 파열되는 경우에 발생합니다. 이러한 유형의 손상은 관절 근처의 근육과 힘줄 사이의 결합 부위 인 힘줄 또는 근육 - 힘줄 접합부에서보다 구체적으로 발생합니다.

근육 긴장의 원인으로는 달리기, 축구 경기, 배구 또는 농구 경기 중 근육 수축을 수행하기 위해 과도한 노력이 필요하기 때문에 선수권 대회를 준비하는 사람이나 운동 중일 때 근육의 스트레칭이 매우 흔합니다 예를 들어, 주말에 친구와 공을보기로 결정한 날에는 근육과 관절로부터 많은 노력을 필요로하는 일반 사람들에게도 발생할 수 있지만, 경쟁은 가능합니다.

그러나, 스트레칭은 노인이나 반복적 인 움직임이 있고 일반적으로 건염으로 고통받는 사람들에게도 발생할 수 있습니다.

근육 긴장의 증상

주요 증상은 뇌졸중이나 뇌졸중 후 관절 근처에있는 강한 통증입니다. 또한, 걷기가 어렵거나, 다리가 손상되거나, 팔이 움직일 때 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서 근육 팽창의 특징적인 징후는 다음과 같습니다.

• 관절 근처에 심한 통증이있다.
• 근육 약화;
• 지역 이동의 어려움은 예를 들어 인종이나 경기에 머무르기가 어렵습니다.
• 그것은 혈액의 혈관 외 유출의 특성 인 커다란 자주색 표를 생성 할 수 있습니다.
• 이 부위는 부어 오르기 쉬우 며 정상보다 조금 따뜻해집니다.

이러한 증상을 관찰 한 후에 신체 활동을 멈추고 즉시 통증을 완화시키기 위해 지역에 얼음 팩을 두어야합니다. 이것이 가라 앉지 않고 여전히 정상적으로 움직일 수없는 경우, 자기 공명 또는 초음파와 같은 이미징 검사를 수행하기 위해 의사에게 가야합니다. 이는 중증도에 따라 부상을 식별하고 분류하는 데 도움이됩니다.

심하게 스트레칭을하면 섬유가 파열 된 것을 느낄 수 있고 영향을받은 근육의 스트레칭은 통증을 유발하지 않으며 인대가 파열되면 관절이 불안정 해지는 경향이 있습니다.

의심이들 경우 어떻게해야할까요?

근육 긴장이 의심되는 경우 즉각해야 할 일은 약 20 분 동안 얇은 수건에 싸서 얼음 팩을 넣어 의사의 진찰을받는 것입니다. 왜냐하면 징후와 증상이 유일한 의심되는 형태 근육이나 힘줄의 파열을 확인하는 것은 검사를 통해서입니다.

근육 긴장 치료

치료는 영향을받는 부위의 나머지 부분, 연고 형태의 아이 소프로 펜 (Cataflan) 및 / 또는 태블릿 형태의 이부프로펜 (Ibuprofen)과 같은 항 염증약의 사용을 의학적 감독하에 받아야하며, 감기 나 얼음과 함께 사용하도록 지시됩니다 하루에 3 번에서 4 번까지, 그리고 물리 치료 세션에서 48 시간까지.

가능한 한 빨리 신체 활동을 시작하여 가능한 한 빨리 일상 생활로 복귀해야합니다. 근육 이완 치료가 어떻게 이루어지는 지, 개선 및 악화의 징후에 대해 자세히 알아보십시오.

수제 방법으로이 치료법을 보충하는 방법도 참조하십시오.

피하는 법

근육을 미리 설정된 신체 한계를 넘어서 스트레칭하거나 근육을 너무 많이 강요하면 쉽게 팽창을 일으켜 근육이 파열 될 수 있습니다. 따라서 근육의 팽창을 막기 위해서는 근육을 적절하게 강화하고 지속적으로 뻗어 야하며, 전문적인 안내없이 신체적 한계를 존중하고 혼자서 훈련하는 것을 피하십시오. 그러나 높은 수준의 운동 선수들조차도 스포츠 연습 중에 스트레칭과 근육 긴장을 경험할 수 있습니다. 그러나 어떤 경우 든 운동의 목표는 운동을 방해하는 것입니다.