발바닥 근막 염은 근막이라고 불리는 발바닥에있는 편평한 결합 조직의 염증으로 발바닥에 통증, 발걸음을 돌릴 때의 불타는 감각과 불쾌감과 같은 증상을 유발합니다. 매일 하이힐을 착용하는 과체중 여성이 가장 큰 영향을받습니다.
치료는 느리고 1 년에서 18 개월 정도 지속될 수 있지만 환자의 고통을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 것이 중요합니다. 일부 옵션은 진통제, 항염증제 및 물리 치료법으로 초음파 및 충격파와 같은 장치로 수행 할 수 있습니다.
증상
발바닥 근막 근막염의 가장 특징적인 증상은 잠에서 깨어 난 직후에 마루 바닥을 밟을 때 발 뒤꿈치 중앙에 통증이 있지만 다른 증상이 나타날 수 있습니다 :
- 하이힐이나 달리기를 할 때 발바닥의 통증이 더 심해집니다.
- 발바닥에서 타는듯한 느낌;
- 근막이있는 곳을 누르면 '모래'의 느낌.
증상은 염증 및이 조직에서의 섬유화 및 석회화로 인한 근막의 농축과 관련됩니다. 진단은 정형 외과 의사 또는 물리 치료사가 수행 할 수 있으며 증상 만 고려하고 영향을받는 영역에서 통증을 유발하는 특정 검사를 수행합니다.
엑스레이와 같은 검사는 근막 염증을 직접적으로 나타내지는 않지만 다른 질병을 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
원인
발바닥 근막염의 원인은 매우 단단한 신발을 사용하여 길게 걷는 것과 관련 될 수 있으며 개인의 발이 매우 심하고 과체중이라는 사실과 관련 될 수 있습니다. 이러한 요인들의 조합은이 조직의 염증에 영향을 미칠 수 있으며, 치료하지 않으면 심한 통증을 유발하여 일상 생활을 어렵게 만듭니다.
발 뒤꿈치의 박차가 발생할 수 있으며 발의 신경과 관련된 투옥 증후군이있을 수 있습니다. 하이힐을 계속 사용하면 아킬레스 건 (Achilles tendon)의 이동성이 감소하게되며, 이는 또한 근막 염 (fasciitis)에 유리합니다.
발바닥 근막염 치료
발바닥 근막 염의 치료는 정형 외과 의사의 지시에 따라 항염증제를 사용하고 물리 치료법을 사용하여 할 수 있습니다. 목표는 지방을 수축시켜 혈액 순환을 개선하고 힘줄에 형성된 결절을 풀어주는 것입니다.
발바닥 근막 염을 치료하기위한 다른 유용한 정보는 다음과 같습니다.
- 발바닥에 15 분 동안 얼음 팩 을 바르십시오, 하루에 약 2 번;
- 정형 외과 의사 또는 물리 치료사가 지시 한 깔창을 사용하십시오.
- 예를 들어 경사로를 오르는 등 약간 경 사진 표면 아래에 머물러있는 "다리 감자"발과 근육 스트레칭을하십시오 . 스트레칭 다리의 "감자"를 앉을 때 스트레칭이 잘됩니다. 이 포지셔닝은 최소 1 분간 3 ~ 4 회 연속 유지되어야합니다.
- 단단한 신발을 사용하지 않고 발을 올바르게 지탱하는 편안한 신발을 착용하십시오.
이 부상은 러닝 구두를 장기간 사용하거나 달리기에 적합하지 않은 스 니 커커의 사용으로 인해 주자에서 매우 일반적입니다. 보통 600km 밖에 안되는 운동화를 사용하는 것이 좋으며이 기간 후에 변경해야하지만 일상적으로 운동화를 사용할 수 있으며 훈련 및 주행 테스트에는 금기 사항입니다.
