줄이기위한 3 단계

신장이나 심장 질환이없는 경우 신체 팽창을 신속하게 해결할 수 있습니다. 수축 될 수있는 3 단계는 다음과 같습니다.

1. 물, 주스 및 차를 포함하여 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 충분히 마 십니다.
2. 하이킹과 같은 운동을하십시오 . 앉거나 누워있는 동안 오랫동안 머물러 있으면 정맥으로 돌아 오는 것이 줄어들어 다리가 부어지고 무겁게됩니다.
3. 통조림이나 소세지와 같은 짠 음식 은 나트륨이 풍부하여 몸에 액체가 남아 있기 때문에 피하십시오 .

이를 위해 소금을 훌륭한 허브와 향신료로 바꿔 식사에 더 좋은 맛을 주며 팽창을 일으키지 않습니다.

수축 시키려면 물을 많이 마셔야하지만 이상한 것처럼 보입니다. 물을 많이 마시면 ​​몸이 더 적은 물을 마실 수 있습니다.

치료 효과를 높이기 위해 호박과 오이를 먹는 것이 좋습니다. 두 가지 음식은 액체의 유지에 맞서 싸우며 시장에서 쉽게 발견 할 수 있습니다.

참조 :

• 액체 유지를위한 수프 조리법
• 체중 감량 다이어트에 관한 10 가지의 신화와 진실