L. acidophilus 또는 Lactobacillus 라고도하는 Lactobacillus acidophilus 는 푸로 바이오 틱 (probiotics)으로 알려진 "좋은"박테리아의 일종으로 위장관에 존재하며 점막을 보호하고 음식물을 소화시키는 데 도움을줍니다.
이러한 특정 유형의 프로바이오틱스는 유산균 (acidophilus)에 의해 알려 지는데, 유산균 (lactic acid)을 생성하기 때문입니다. 유산균은 효소 락타아제에 의한 우유의 분해로 발생합니다.
프로 바이오 틱스 (Probiotics)는 예를 들어 과도한 가스 나 설사와 같은 증상을 완화시킴으로써 장 건강을 촉진시키는 것으로 알려져 있지만, 다른 건강상의 이점이있을 수도 있습니다. Lactobacillus acidophilus 의 가장 중요한 이점은 다음과 같습니다.
1. 설사의 발병을 피하십시오.
대부분의 경우, 설사는 창자 벽에 발생하여 염증을 일으켜 연변과 과잉 가스를 생성하는 "나쁜"박테리아에 의한 장 감염으로 발생합니다. 유산균 성균과 같은 프로바이오틱스의 섭취로 "좋은"박테리아가 다른 박테리아의 발생을 통제하고 너무 많은 증식을 일으키지 못하게하고 증상을 유발하기 때문에 장 감염이 발생할 확률이 줄어든다.
그러므로 항생제는 특히 항생제 사용으로 제거되는 장내 식물상을 갱신하는 데 도움이되므로 항생제 치료 중 발생하는 설사에 걸릴 위험이 더 큰 상황에서 중요합니다. 이러한 경우, 프로 바이오 틱은 항생제가 시작되고 2 ~ 4 주간 유지되는 첫날부터 바로 취해야합니다.
2. 과민성 대장 증후 개선
과민성 대장 증후군은 가스 과량, 복부 팽만감 및 배앓이와 같은 매우 불편한 증상을 유발하며, 이는 유산균 유산균 우유 (Lactobacillus acidophilus) 와 같은 생균제 사용으로 완화 될 수 있습니다. 이는 "좋은"박테리아의 수준이 보장 될 때 dysbiosis라고도 알려져있는 장내 식물상의 불균형을 가지고 있고 또한 과도한 가스 및 복통을 유발하기가 더 어려워지기 때문입니다.
과민성 장을 가진 많은 사람들도 증상을 악화시키는 dysbiosis의 그림을 가지고 있습니다. 따라서 프로 바이오 틱을 사용할 때 dysbiosis를 치료하고 모든 관련 장 증상, 특히 부어 오른 배와 복통의 감각을 감소시킬 수 있습니다.
3. 면역 체계 강화
L. acidophilus와 같은 장내의 "좋은"박테리아의 증가는 면역 계통의 세포를 활성화 시키는데 도움을줍니다.이 세포는 일반적으로 소장 근처, 특히 소장에서 발견됩니다. 따라서 프로바이오틱스를 사용하면 인플루엔자 또는 감기와 같은보다 일반적인 감염의 출현을 예방할 수 있습니다.
또한 대장 건강을 향상 시킴에 따라 유산균의 섭취는 알레르기 성 물질이 혈류로 흡수 될 확률을 줄여 장 세포 간의 간격을 줄이기 때문에 알레르기 성 위기의 발병을 감소시키는 것으로 보입니다.
4. 콜레스테롤 수치를 줄입니다.
Probiotics는 일반적으로, 특히 Lactobacillus acidophilus 가 콜레스테롤의 장 흡수를 감소시키는 것으로 보이며, 이로 인해 혈중 농도도 감소합니다. 어떤 경우에는 L. acidophilus의 섭취가 LDL 수치를 7 %까지 감소시킬 수 있는데, 이는 "나쁜"콜레스테롤로 알려져 있습니다.
5. 질 감염 예방
Acidophilus 박테리아는 칸디다증과 같은 질 감염을 일으킬 수있는 "나쁜"박테리아와 곰팡이의 성장을 조절하는 젖산을 생성하기 때문에 질내에서 가장 빈번한 박테리아입니다. 따라서 L. acidophilus를 이용한 프로바이오틱스의 섭취는 질의 건강을 향상시키는 것으로 보인다.
또한이 유형의 프로 바이오 틱은 이미 존재하는 감염 증상을 줄이기 위해 질에 직접 적용될 수 있습니다. 이를 위해서는 1 리터 또는 2 리터의 물을위한 프로 바이오 틱의 캡슐을 열어서 입욕을해야합니다. 또 다른 효과적인 가정 요리 옵션은 Lactobacillus acidophilus 가 매우 풍부하기 때문에 천연 요구르트를 질에 직접 적용하는 것입니다. 요구르트를 적용하는 방법은 다음과 같습니다.
Lactobacillus acidophilus 를 복용하는 방법
L. acidophilus는 요구르트 및 기타 유제품 (예 : 치즈 또는 두부)과 같은 천연물에서 찾을 수 있으므로 소비가 아주 쉽습니다.
그러나 캡슐 보충제의 형태로도 발견 될 수 있으며 다른 프로바이오틱스와 관련이있을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 이 경우 소비량은 브랜드에 따라 다르므로 패키지 전단지 또는 지침을 읽는 것이 좋습니다.
그러나 다음 단계를 수행하는 것이 좋습니다.
- 식사 중 또는 식사 후 1 ~ 2 캡슐 ;
항생제를 사용하는 경우 "좋은"박테리아를 피하기 위해 약을 복용 한 후 적어도 2 시간을 기다리는 것이 좋습니다.
가능한 부작용
L. acidophilus와 같은 probiotic 사용의 주요 부작용은 과도한 장내 생성입니다. 이것은 종종 probiotic 보충제가 fructo-oligosaccharides를 함유하고 있기 때문에 박테리아의 음식으로 작용하지만 가스 생성을 촉진하기 때문입니다. 불편을 덜어주는 좋은 방법은 bromelain이나 papain과 같은 소화 효소 보충제를 복용하는 것입니다.
푸로 바이오 틱스의 사용은 매우 안전하므로 면역계가 제대로 기능하고 에이즈와 같은 심각한자가 면역 질환이 없다면 금기 사항이 없습니다.
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