고착 된 내장에 대한 훌륭한 가정 요법은 아마씨 주스와 파파야뿐만 아니라 천연 흑자 요구르트입니다.이 성분은 축적 된 대변을 제거하여 장을 느슨하게하는 많은 양의 섬유를 가지고 있기 때문입니다.
그러나 내장을 조절하는 가장 좋은 전략은 모든 식사에서 섬유소를 먹고 대변을 부드럽게하는 물을 충분히 마셔 자연스럽게 나가는 것입니다.
내장을 느슨하게하는 아마씨가 든 파파야 주스
고착 된 내장에 대한 훌륭한 가정 요법은 아마씨가 함유 된 파파야 주스입니다.이 음식은 섬유질이 높기 때문에 건강에 해를 입힐뿐 아니라 장이나 변비와 싸우는 데 도움이됩니다. 부은
성분
- 1/2 씨가없는 파파야
- 물 1 컵 또는 천연 요구르트 1 병
- 아마씨로 가득 찬 1 큰 술
- 꿀 또는 설탕 맛
준비 모드
믹서기에서 파파야와 물 (또는 요구르트)을 때리고 아마씨를 넣고 맛을 낸다.
이 가정 치료는 갓난 아기가 갇혀있는 상태에서도 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 경우에는 달지 않는 것이 좋습니다.
내장을 느슨하게하는 검은 매실과 요구르트
검은 매실로 갇힌 내장에 대한 가정 요법은 변비에 맞서 싸우는 데 도움이됩니다. 검은 매실은 완하제와 부작용이있어 창자를 풀어줍니다.
성분
- 천연 요구르트 1 개
- 말린 검은 매실 3 개
준비 모드
매실을 자르고, 천연 요구르트와 섞어서 아침이나 간식을 매일 먹습니다.
이러한 가정 요법 외에도 오렌지, 포도, 콩, 호박 또는 렌즈 콩과 같은 일일 고 섬유질 식품을 하루에 섭취하는 것이 좋습니다 (예 : 하루에 약 2 리터의 물을 마시고 정기적으로 신체 활동을 연습하십시오). 변비와 싸우는 데 도움이되는 완하제 과일이 있습니다.
더 많은 배변하기 팁을 참조하십시오 :
장을 느슨하게하는 다른 가정용 옵션 :
- 하제 주스
- 갇힌 내장에 레몬과 물
