복부 탈구를 교정하기위한 치료는 운동, 물리 요법 또는 마지막 경우에는 수술로 할 수 있습니다. 간격이 5cm 이상이고 운동이 상황을 교정하는 데 효과적이지 않은 경우.
이러한 치료 옵션은 정상 출산 후 또는 제왕 절개 직후에 시작할 수 있지만 수술의 경우 의사가 지시 한 경우에만 수행 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 여성이 젖을 뗀 직후에 수술을 선택하여 두 사람에게 더 편안 할 수 있습니다.
diastase 란 무엇입니까?
복부 탈구는 복부 근육 및 결절 조직을 제거하는 것으로 임신 중에 발생하며 복부 비만 및 산후 요통의 주요 원인입니다.
이 거리는 최대 10cm까지 떨어질 수 있으며 임신 중 복부의 성장, 급속한 체중 감소로 인해 매우 늘어나는 직장 복부의 약화로 인한 것입니다. 그러나 임신 중에도 사람이 매우 무거운 물건을 들어올 때 발생할 수 있습니다. 잘못된 자세.
어떤 여성들은 복부에 3 개 또는 4 개의 손가락을 누를 수있는 큰 간격을 가지고 있으며, 배꼽에 구멍이있는 것처럼 '싱크'합니다.이 입구를 막아야하는 근육 벽이 없기 때문입니다.
복부 전이가 있는지 알아 보는 방법
출산 후 복부가 너무 부드럽고 이완하거나 또는 체중, 웅크 리거나 기침을 할 때 복부에 덩어리가 있음을 느낄 때 출산 후 전이가 생길 수 있습니다.
그것이 복부 diastasis인지 확인하려면 다음을 수행해야합니다.
- 배꼽 위에 누워 색인과 가운데 손가락을 배꼽 위와 아래 약 2cm 정도 누른 다음
- 복부 운동을하는 것처럼 복부를 계약하십시오.
정상적인 것은 복부가 수축하면 손가락이 약간 위쪽으로 뛰지 만 심장이 움직이지 않으면 손가락이 움직이지 않아 복부 수축과 함께 움직이지 않고도 3 개 또는 4 개의 손가락을 나란히 놓을 수도 있습니다.
복부 전이의 발달을 선호하는 몇 가지 상황은 임신 한 쌍의 임신, 쌍둥이 임신, 출생시 4kg 이상 및 35 세 이상의 아기를 갖는 것입니다. 임신과 관련이없는 경우 복근의 약화로 인해 발생합니다.
산후 분열을 끝내는 방법
복부 전이를 치료하고 복부를 다시 회복시키는 치료 옵션은 다음과 같습니다.
1. 임상 필라테스 운동
이 훈련은 치료에 큰 도움이되지만 물리 치료사 또는 개인 트레이너의 감독하에 수행해야합니다. 왜냐하면 제대로 실행하지 않으면 복강 내압이 증가하고 문제의 분리가 증가하며 탈수증이 악화되거나 탈장이 발생할 수 있기 때문입니다.
이 비디오에서 보여 주는 diastasis를 교정하기 위해 권장되는 일부 운동 :
이 연습은 직장 복부에 과도한 압력이없이 복근과 복부 복부를 수축시켜 복근을 수축시키기 때문에 가장 잘 나타납니다.
2. 물리 치료법
근육의 수축을 촉진하는 FES와 같은 물리 치료 장비를 사용할 수 있습니다. 이 장치는 15 ~ 20 분 동안 진행될 수 있으며 직장 복부 강화에 매우 효과적입니다.
3. 수술
수술은 diastasis를 교정하기위한 최후의 수단이지만 매우 간단하며 근육을 바느질하는 것으로 구성됩니다. 수술은이 목적을 위해서만 수행 할 수 있지만 의사는 과도한 지방을 제거하고 근육을 바느질하기 위해 지방 흡입 또는 복부 성형술을 제안 할 수 있습니다.
배를 힘들게하기 위해해야 할 일
복부 전이를 치료하는 치료도 권장됩니다 :
- 좋은 자세를 유지하고 앉아 있어야합니다.
- 하루 종일 복부 근육의 수축을 유지하십시오. 당신이해야 할 일은 복부 버튼을 허리에 더 가까이 가져 가면서 특히 앉아있을 때 배가 줄어들도록 노력하는 것입니다. 그러나 하루 종일 수축을 유지해야합니다.
- 그것이 복강을 악화시키기 때문에 전통적인 복부를하는 것처럼 몸을 최대한 앞으로 굽히지 않도록하십시오.
- 바닥에서 무언가를 얻기 위해 낮추어야 할 때마다 다리를 구부리고 몸을 쭈그리고 앉아 앞으로 몸을 기울이지 마십시오.
- 아기의 기저귀를 기저귀 교환과 같이 윗면이 바뀌거나 침대로 변경해야 할 경우 무릎을 꿇고 앞으로 몸을 숙이지 마십시오.
- 산후 버팀대를 하루 중 대부분 동안 사용하고 심지어 잠을 자지 만, 낮 동안 뱃속 복부를 강화하기 위해 배를 안쪽으로 말려 두는 것을 잊지 마십시오.
또한 전통적인 복부 운동을하지 않는 것이 중요 하며, 복부를 이용한 복부 운동 도하지 않으면 안된다.
치료 시간
치료 시간은 경련의 크기에 따라 달라질 수 있습니다. 경련이 클수록 운동이나 물리 치료만으로 섬유의 결합을 촉진하기가 더 어렵 기 때문입니다. 그러나 5cm 미만의 각막염 치료에서 매일 2 ~ 3 개월 후에 치료하면 매일의 감소를 관찰 할 수 있습니다.
전이 합병증
복부 탈구의 주요 합병증은 허리 통증의 발병이다. 이 통증은 복부 근육이 걷고 앉아서 운동하는 동안 척추를 보호하는 자연스러운 밴드 역할을하기 때문에 발생합니다. 이 근육이 매우 약하면 척추에 과부하가 걸리며 예를 들어 탈장 된 디스크를 발병 할 위험이 더 큽니다. 그러므로 치료를 수행하고 복부 섬유를 강화하고 강화시키는 것이 중요합니다.
