어지러움, 두통, 약한 기분과 같은 저혈압 증상이있을 때 혀 밑에 소금을 집어 넣는 것은 권장되지 않습니다. 왜냐하면이 소금은 혈압을 약간 높이기 위해 4 시간 이상 걸릴 수 있으므로, 압력 하에서 즉각적인 효과가 없다.
첫째로, 소금은 체액을 보유 할 것이고, 그때만이 동일한 소금은 저혈압과 싸워 혈액량을 증가시킬 것이며, 모든 과정은 일어날 때까지 최대 2 일이 걸릴 수 있습니다.
소금 섭취가 저혈압을 조절하는 데 도움이되지만, 브라질에서 섭취하는 소금의 양은 하루에 약 12 그램이기 때문에 저혈압 환자는 식사 중에 소금의 양을 늘릴 필요가 없습니다. 세계 보건기구 (WHO)의 권고에 따라 하루에 겨우 5g에 불과합니다.
저압 위기시 대처
개인이 저압 상태에 있고 그가 기절 할 것이라고 생각할 때 권장되는 것은 다리를 신체의 나머지 부분보다 높게 두는 것입니다. 따라서 혈액이 심장과 뇌에 더 빨리 흘러 들어가고 순간에 불쾌감이 사라집니다.
갓 짜낸 오렌지 주스 1 잔을 마시거나 짭짤한 크래커를 먹거나 검은 커피 또는 차를 마시는 것도 카페인과 소화 자극이 혈액 순환을 증가시키고 심장 박동수를 증가시키기 때문에 사람을 기분 좋게 만드는 좋은 전략입니다 및 압력.
압력을 자연스럽게 조절하는 전략
연구 결과에 따르면 저혈압 환자도 일상 생활에서 소금과 나트륨이 많은 음식을 더 많이 섭취하기 때문에 향후 고혈압 환자가 발생할 수 있습니다. 따라서 혈압이 낮은 사람은 WHO에서 지정한 5g의 소금과 나트륨 만 섭취하는 것이 좋습니다. 즉 다음과 같은 의미입니다.
- 샐러드와 수프와 같이 기성품에 소금을 첨가 할 필요가 없습니다.
- 소금을 과도하게 사용하지 않으려면 테이블에 소금 통을 놓아서는 안됩니다.
- 장기간의 금식을 피하면서 3 시간 또는 4 시간마다 정기적으로 식사하십시오.
- 소금으로 요리 할 수 있지만 음식에 더 많은 맛을 내기 위해 허브에 투자해야합니다. 최고의 허브와 계절에 사용하는 방법을 참조하십시오.
또한 매우 뜨거운 곳이나 거리, 해변 또는 수영장에서 태양이 직접 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다. 탈수 및 결과적으로 압력 강하가 바람직하기 때문입니다.
