눈의 눈꺼풀 떨림은 일반적으로 눈꺼풀의 피곤한 근육으로 인해 발생하는 매우 일반적인 증상으로, 예를 들어 신체의 다른 근육의 경련에서 일어나는 것과 매우 유사합니다.
일반적으로 떨림은 한쪽 눈, 특히 낮은 눈꺼풀의 눈꺼풀에만 영향을 미칩니다. 그러나이 유형의 떨림은 드문 경우이지만 눈꺼풀과 두 눈에도 영향을 줄 수 있습니다.
대부분의 경우, 떨림은 하루나 이틀 동안 지속되지만 떨림이 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되어 큰 불쾌감을주는 경우가 있습니다. 이 경우 안과 의사 또는 일반의와 상담해야합니다. 예를 들어 시력 문제 또는 감염의 징후 일 수도 있습니다.
또한 눈에 통증이 느껴지면 눈의 통증의 주요 원인을보십시오.
눈꺼풀 떨림의 톱 7 원인
떨림은 안구 근육의 피곤함으로 인해 발생하지만, 다음과 같은 여러 가지 원인이있을 수 있습니다.
1. 과도한 스트레스
스트레스는 호르몬의 작용으로 인해 특히 근육 기능에있어 신체의 여러 변화를 일으 킵니다.
이런 식으로 눈꺼풀과 같은 작은 근육이 가장 큰 영향을받을 수 있으며 무의식적으로 움직일 수 있습니다.
중단해야 할 일 : 스트레스가 증가하는 경우 친구와 어울리고, 영화를보고 요가 수업을 듣는 등의 활동을 편안하게해야합니다. 예를 들어, 호르몬 생산과 떨림을 막기 위해.
2. 몇 시간의 수면
당신이 밤에 7-8 시간보다 적게자는 경우, 안구 근육은 쉬지 않고 몇 시간 동안 일해야하기 때문에 매우 피곤할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 눈꺼풀이 약 해지고 뚜렷한 이유없이 떨리게됩니다.
멈추기 위해해야 할 일 : 매일 밤 적어도 7 시간 동안자는 것이 좋습니다. 조용하고 편안한 환경에서 휴식을 취하십시오. 수면에 어려움을 겪고있는 경우, 더 빠르고 더 나은 수면을위한 자연스러운 전략이 있습니다.
3. 비타민 결핍이나 탈수 부족
비타민 B12와 같은 필수 비타민 결핍이나 칼륨이나 마그네슘과 같은 미네랄은 눈꺼풀을 포함한 비자 발적 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 또한 물 섭취량이 적 으면 탈수증이 생길 수있어 근육을 약화시키고 떨림을 유발할 수 있습니다.
또한 65 세 이상의 사람들이나 채식을하는 사람들은 필수 비타민이 결핍되어 더 많은 떨림을 유발할 수 있다는 것을 기억해야합니다.
멈추기 위해해야 할 일 : 생선, 육류, 달걀 또는 유제품과 같은 비타민 B 섭취량을 늘리고 1 일 최소 1.5 리터의 물을 마셔보십시오. 비타민 B가 부족하다는 것을 확인하는 데 도움이되는 다른 증상을 확인하십시오.
4. 시력 문제
시력 문제는 매우 해롭지 만 두통, 과도한 피로감, 눈의 떨림과 같은 신체 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 눈이 과도하게 작업하여보고있는 것에 초점을 맞추고 평소보다 피곤해지기 때문입니다. 집에서 귀하의 비전을 평가하는 방법은 다음과 같습니다.
멈추기 위해해야 할 일 : 당신이 어떤 글자를 읽거나 거리를 보는데 어려움이있는 경우, 예를 들어 안과 의사에게 가서 해결해야 할 문제가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 안경을 쓰는 사람들은 마지막 약속 이후 1 년이 지나면 학위를 조정해야 할 수도 있으므로 안과 의사에게 가야합니다.
5. 드라이 아이
50 세 이후, 안구 건조증은 눈을 촉촉하게하는 데 도움이되도록 의도하지 않은 떨림의 발병으로 이어질 수있는 매우 일반적인 문제입니다. 그러나 컴퓨터 앞에 여러 시간을 보내거나 콘택트 렌즈를 착용하거나 항히스타민 제를 복용하는 것과 같이 나이를 넘어이 문제에 기여할 수있는 다른 요소가 있습니다.
멈추어야 할 것은 멈추십시오 : 하루 종일 보습약을 사용하여 눈이 잘 보전되도록 노력하는 것이 좋습니다. 또한 컴퓨터 앞에 1 ~ 2 시간 후에 눈을 쉬고 8 시간 이상 콘택트 렌즈 착용을 피하는 것이 중요합니다. 건성안을 치료할 때 사용할 수있는 보습 안약을 확인하십시오.
6. 커피 또는 알코올 소비
예를 들어 하루에 6 잔 이상의 커피를 마시거나 와인 2 잔 이상을 마시면 시체가 더욱 조심스럽고 탈수되기 때문에 눈꺼풀에 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.
중지 할 일 : 알코올과 커피 소비를 점차 줄이고 물 섭취량을 늘리십시오. 커피를 바꾸고 에너지를 사용하는 데 사용할 수있는 다른 기술을 살펴보십시오.
7. 알레르기
알레르기로 고통받는 사람들은 예를 들어 발적, 가려움증 또는 과도한 찢어짐과 같은 다양한 눈 관련 증상을 가질 수 있습니다. 그러나 눈을 긁음으로써 알레르기 상황에서 생성되는 히스타민으로 알려진 물질이 눈꺼풀에 닿아 흔들릴 수 있습니다.
중단해야 할 일 : 일반 개업의 또는 알레르기 전문의가 권장하는 항히스타민 제를 사용하는 것이 좋습니다. 가능한 한 알레르기 반응을 일으키는 물질과 접촉하는 것을 피하십시오.
의사에게 갈 때
대부분의 경우 엄청난 눈이 심각한 문제의 징후가 아니며 며칠 만에 사라집니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 안과 의사 또는 일반의에게 상담하는 것이 좋습니다.
- 눈의 발적이나 눈꺼풀의 팽창과 같은 다른 증상이 나타납니다.
- 눈꺼풀은 정상 이상으로 떨어집니다.
- 눈꺼풀은 떨림 도중 완전히 닫힙니다.
- 떨림은 1 주일 이상 지속됩니다.
- 떨림은 얼굴의 다른 부분에 영향을줍니다.
이 경우, 진전은 안구의 감염이나 얼굴을 부식시키는 신경의 문제로 야기 될 수 있으며, 치료를 촉진하기 위해 조기에 확인해야합니다.
