건조한 창자 또는 갇힌 내장에 대한 훌륭한 가정 요법은 아티 초크 차, 민들레 및 세네입니다. 이러한 약용 식물에는 완하제 특성이 있습니다.
성분
- 잎과 줄기가있는 아티 초크 1 개
- 한 줌 민들레
- 한 줌의 세네 잎 1 개
준비 모드
물을 예약하여 아티 초크를 요리하십시오. 민들레와 세네 잎을 물에 조금씩 넣고 10 분간 기다리고 긴장을 풀고 하루에 최대 4 번 마시면됩니다.
변비의 원인 중 하나는 가난한 음식이며, 보통 섬유질이 좋지 않습니다. 매일 섭취해야하는 섬유의 양은 약 30mg이므로 조리 된 병아리 콩, 딸기, 종자 빵, 고 섬유 시리얼, 양상추, 케일과 같은 야채와 같은 섬유가 풍부한 음식의 섭취를 늘려야합니다 및 arugula 또는 과일과 같은 파파야, 배 및 자두.
