각막에 붙어있는 근육이 길어 지므로 난시의 치료에 도움이되므로 흐릿하고 흐린 시야와 싸우는 훌륭한 운동이 있습니다.
난시는 유전 요인에 의해 야기 될 수있는 각막의 연무를 특징으로하며, 컴퓨터를 사용하는 사람들과 전화 또는 태블릿에서 응용 프로그램을 사용하여 많은 시간을 보내는 사람들에게 흔히 나타나는 깜박임없이 너무 길어서 발생할 수 있습니다. 난시의 경우 두통이 자주 발생하며 피곤함을 느끼고 잘 볼 수 있도록 안경이나 콘택트 렌즈를 착용해야합니다. 난시 수술을 여기에 표시해야하는지 이해하십시오.
흐린 시력의 또 다른 일반적인 원인은 일반적으로 피로한 시력으로 알려진 노안표입니다. 여기를 클릭하여 시력 통증과 피곤한 시력에 대처할 수있는 운동을보십시오.
시력을 집중시키는 연습 방법
초기 위치는 안경이나 콘택트 렌즈가없는 상태에서 머리를 앞으로 향하게하여 장착해야합니다. 등은 똑바로서야하며 숨이 차분해야합니다. 다음 사항을 준수해야합니다.
1. 머리를 움직이지 않고 올려다보고 약 20 초 동안이 위치에 서서 적어도 5 번 깜박 거립니다.
2. 머리를 움직이지 않고 아래를 내려다 보며 눈을 짜내거나 눈을 긴장시키지 말고 눈 만 움직이고 눈을 20 초 동안이 위치에 두십시오. 이 시간 동안 적어도 5 번 깜박 여야합니다.
3. 머리를 움직이지 않고 오른쪽을보고, 3 초 또는 4 초마다 깜박임을 기억하면서 20 초 동안이 자세를 유지하십시오.
4. 위와 동일한 지침을 유지하면서 왼쪽을보십시오 .
운동의 성취를 돕기 위해 당신은 물체를 선택하고 항상 그것을 찾을 수 있습니다.
이러한 운동은 하루에 최소 2 회 이상 관찰되어야하며, 약 4 ~ 6 주가 지나면 시력 개선에 이미 유의해야합니다.
또한 눈의 건강을 지키기 위해 눈을 문지르지 말고 눈을 강하게 보이지 않게하는 것이 중요합니다. 시력을 손상시키는 자외선을 차단하고 몸을 유지하기 위해 하루 1.5 리터 이상의 물을 마시는 UVA 및 UVB 필터가있는 고품질의 선글라스 만 착용하는 것이 중요합니다. 따라서 충분한 수분이 공급 된 각막 .
