완하제를 섭취하는 것은 갇힌 내장을 퇴치하고 신체를 해독하는 데 도움이되는 필수 영양소를 가져 오는 아주 자연스러운 방법입니다. 완하제를 복용해야하는 빈도는 장의 작동 정도에 따라 다르지만, 아침 또는 취침 전에 하루에 유리 1 개가 이미 좋은 결과를 가져옵니다.
설사약 주스는 장의 이동 및 신체 기능을 향상시키기 때문에 체중 감소를 도울 수 있습니다.
다음은 장을 푸는 데 도움이되는 주스의 간단한 요리법입니다.
1. 파파야, 자두 및 귀리 주스
성분 :
- 1/2 파파야
- 검은 매실 1
- 200ml 우유 1 잔
- 귀리 1 큰술
믹서기를 치고 나서, 얼음 조각과 꿀을 넣을 수 있습니다.
2. 배, 포도 및 매실 주스
성분 :
- 포도즙 1 잔
- 1/2 배
- 돌이없는 자두 3 개
3. 비트 뿌리, 당근, 오렌지 주스
성분 :
- 1/2 비트
- 당근 1 개
- 오렌지 2 개
- 1/2 컵 물
4. 파파야 주스, 오렌지, 매실
성분 :
- 종자가없는 파파야 반
- 오렌지 주스 1/2 컵
- 돌이없는 검은 색 자두 4 개
이 조리법에서는 파인애플 대신 오렌지색을 사용할 수도 있습니다.
5. 열정 과일 주스, 양배추와 당근 주스
성분 :
- 열매 과일 펄프 3 큰술, 씨앗
- 1/2 당근
- 양배추 잎 1 장
- 물 150 ml
모든 주스는 블렌더에서 두들겨 져서 곧 영양분을 더 잘 사용하기 위해 복용해야합니다. 또한, 장내 건강을 개선시키는 섬유, 비타민 및 미네랄의 원천이기 때문에 모든 조리법에 chia 및 flaxseed와 같은 씨앗을 추가 할 수 있습니다.
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