총 콜레스테롤이 190mg / dl 이상이거나 좋은 콜레스테롤 (HDL)이 남성과 여성의 경우 40mg / dl 미만인 경우 콜레스테롤은 정상 범위를 벗어난 것으로 간주됩니다 .
높은 콜레스테롤은 지방이 혈관벽에 축적되도록하며, 시간이 지남에 따라 뇌, 심장 및 신장과 같은 신체의 중요한 부위에서 혈류가 감소 될 수 있습니다. 또한, 혈관에 부착 된 이러한 작은 아테로 마 플라크는 결국 느슨해지며 혈전증 또는 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.
고 콜레스테롤 다이어트
높은 콜레스테롤 식단에는 비타민과 미네랄이 풍부한 음식물이 들어 있어야하며 적은 양의 지방이 있어야합니다. 또한 다음과 같이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.
- 마늘과 양파
- 가지
- 코코넛 물
- 아티 초크
- 아마씨
- 피스타치오
- 홍차
- 홍차
위의 식품 중 1 가지를 선택하고 가정 치료의 한 형태로 매일 섭취해야합니다. 병이 나면 같은 목록에서 다른 사람으로 전환 할 수 있습니다. 이 모든 음식은 약초로 간주되어 고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을줍니다.
높은 콜레스테롤의 경우 피하는 방법
높은 콜레스테롤의 경우에는 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
- 튀김
- 아주 매운
- 식물성 지방이나 야자 기름과 같은 지방으로 만든 것, 예를 들면
- 버터와 마가린
- 퍼프 페이스트리
- 패스트 푸드
- 붉은 고기
- 알코올성 음료
- 매우 달콤한 음식
임신 중 고 콜레스테롤
임신 중에 콜레스테롤 수치가 약간 상승하는 것은 정상입니다.
임신 중 고 콜레스테롤을 조절하기 위해서는 약물을 섭취 할 필요가없고, 좋은 식단을 따르고 지방이 적으며 걷기와 같은 가벼운 신체 활동을 연습하십시오.
고 콜레스테롤의 원인
높은 콜레스테롤의 원인은 고지방 음식과 앉아있는 생활 방식입니다. 과도한 알코올 음료, 설치된 간경변, 치료받지 않은 당뇨병, 호르몬 장애 및 포르피린증 또한 높은 콜레스테롤 수치의 다른 원인입니다.
고 콜레스테롤의 가능한 결과
높은 콜레스테롤은 동맥의 "막힘", 혈전 형성 및 색전의 방출과 같은 심혈관 질환의 발병을 일으킬 수 있습니다. 증상이 없으므로 개인은 고 콜레스테롤로 인해 시작된 혈전으로 인해 심장 발작을 겪을 수 있습니다. 이러한 위험을 줄이려면 가능한 한 빨리 콜레스테롤 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
고 콜레스테롤 치료
고 콜레스테롤 치료는 직접 만든 자연스러운 방법으로 할 수 있습니다. 예를 들어, 과일, 채소, 살코기가 풍부한식이 요법에 투자함으로써 콜레스테롤 강하 식단을 제대로 따라갈 수 있습니다.
일주일에 3 번 신체 활동을하면 체중 감량과 축적 된 지방의 감소로 자연스럽게 콜레스테롤과 심장 질환 위험을 낮출 수 있습니다. 친구와 축구를하거나, 걷거나, 수영을하거나, 요가를하는 등 모든 활동이 가능합니다. 그러나이 활동은 적어도 일주일에 세 번씩 40 분 동안 수행하는 것이 중요합니다. 주말에만 연습을해도 동일한 이점이 없습니다.
다음은 콜레스테롤 저하 약 목록입니다.
