변비의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 당신이 그것을 좋아할 때 화장실에 가지 않기위한, 즉, 배설물에 대한 자극의 부족;
- 음식에 섬유소를 거의 먹지 마십시오.
- 매일 적은 수의 체액을 섭취하십시오.
- 신체 활동을하지 마십시오.
- 불안과 긴장의 증상;
- 완하제의 과도한 사용.
이러한 모든 요인을 피함으로써, 더 이상 돌아 오지 않는 경향이 있습니다.
변비약은 완하제와 완하제 효과가있는 식품으로 치료할 수 있습니다. 완하제는 개인이 진단 검사 나 여행을해야하는 극단적 인 경우에만 복용해야합니다 .
파파야, 망고, 포도, 스쿼시, 츄츄 및 시리얼 빵과 같은 섬유질이 많은 식품의 일상적인 섭취는 당일 또는 최대로 다음 날 변비를 해결할 수 있습니다.
섬유를 먹지 않는 사람은 가스 생성으로 인해 복부에 불편 함을 느낄 수 있습니다. 그러나 이러한 음식을 계속 먹으면 신체가 익숙해지고 가스가 감소합니다.
