변비

변비 (장 변비라고도 함)는 흔한 변비로 증상이 매우 단단하고 건조하고 통증이 있으며 출혈하기가 어렵습니다. 또한 복부 통증을 유발할 수 있으며 배가 부 풀릴 수 있습니다.

변비의 원인

일반적으로 섬유질이 적고 전분이 많고 신체 활동이 부족한 음식물 섭취로 인해 발생합니다. 그들의 치료는 자연 요법의 섭취, 약국에서 구입 한 완하제 및 고 섬유질 다이어트로 할 수 있습니다.

변비 치료

변비 치료에있어 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 통 곡물 : 쌀과 파스타, 아마 인, 귀리 및 그라 놀라;
• 과일 : 파파야, 수박, 포도, 키위, 아세로라, 망고, 자두;
• 야채 : 호박과 츄츄,
• 채소 : 시금치, 양배추, 브로콜리
• 물 또는 천연 과일 주스를 많이 마 십니다.

변비에 대한 훌륭한 가정 요법은 파파야와 오렌지 주스입니다. 변을 부드럽게하고 불편 함을 줄이기 위해 변비로 고통받는 사람들이 매일 아침 식사를해야합니다.

완하제의 사용은 빠른 선택처럼 보일지 모르지만 변비를 일으키는 습관을 바꿀 수 없기 때문에 설사약이 가장 효과적이지는 않습니다. 또한 몸에서 많은 물을 끌어오고 영양분의 흡수를 방해하여 빈혈과 영양 실조로 이어질 수 있습니다.

참조 :

• 올바른 위치로 변비를 완화시킬 수있는 방법
• 글리세린 (글리세린)