지팡이를 올바르게 사용하는 법

지팡이가 올바르게 걸으려면 부상당한 다리의 반대쪽에 위치시켜야합니다. 부상당한 다리의 같은쪽에 지팡이를 올릴 때 지팡이의 꼭대기에 신체의 무게를두기 때문에 올바르지 않습니다.

지팡이는 가을을 피하면서 균형을 향상시키는 추가 지원이지만 손목이나 어깨에 통증을 유발하지 않도록 올바르게 사용하는 것이 중요합니다.

지팡이를 올바르게 사용하는 데 필요한 기본적인 사항은 다음과 같습니다.

• 지팡이 의 높이 조절 : 지팡이의 윗부분은 팔이 뻗어있을 때 환자의 손목과 같은 높이에 있어야합니다.
• 양손을 사용해야하는 경우 걷는 막대기가 바닥에 떨어지지 않도록 손목 주위에 번지 코드를 사용하십시오 .
• 지팡이를 몸통 옆에 놓고 넘어지지 않도록하십시오.
• 젖은 바닥 위를 걷지 말고 카펫을 피하십시오.
• 엘리베이터에 들어가서 계단 을 사용하여 떨어지는 것을 조심하십시오 . 평온과 균형은 현재로서는 필수적이지만, 넘어지면 일어나 일어나고 나아갈 수 있도록 도움을 청해야합니다.하지만 통증이있을 경우 정형 외과 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 넘어지는 고통을 덜어주는 방법은 다음과 같습니다. 5 가지 팁으로 무릎 통증 완화.

지팡이를 사용해야하는 사람

스탠드 또는 걷기에 더 많은 균형이 필요한 모든 사람들에게 지팡이를 사용하는 것이 좋습니다.

개인이 워킹 스틱을 사용해야하는지 알기위한 좋은 테스트는 10 미터 걸을 수있는 시간을 확인하는 것입니다. 이상적인 방법은 10 초 이내에 10 미터를 걷는 것입니다. 환자가 더 많은 시간을 필요로한다면 지팡이를 사용하여 더 균형을 유지하는 것이 좋습니다.

가장 좋은 지팡이는 높이 조절이 가능한 고무 처리 된 끝 부분입니다. 일반적으로 알루미늄 지팡이에는 높이를 조절하기위한 '작은 구멍'이 있지만 나무로 된 지팡이는 크기로자를 수 있습니다.

참조 :

• 노인들의 낙상 예방법
• 노인들을위한 스트레칭 운동