수제 보충제로 근육량을 늘리는 방법 알아보기

좋은 수제 보충 교재는 근육 회복과 근육 비대를 촉진하는 단백질과 에너지가 높을 때 근육량을 증가시키는 데 도움이됩니다.

또한, 강화 된 바나나 비타민 한 잔과 같은 근육을 얻기위한 수제 보충제는 건강을 해치지 않으면 서 강한 근육을 빠르게 형성하는 데 도움이됩니다.

그러나이 조리법은 칼로리가 높기 때문에 달리기, 축구 또는 보디 빌딩과 같은 신체 활동을하는 사람들에게만 표시되므로 신체 활동 중 칼로리 소모가 높지 않은 사람들은 근육.

근육 질량을 얻는 수제 보충 교재 수익

이 근육을 얻기위한 수제 보충 교재는 천연 성분만을 사용하며 에너지와 단백질이 풍부하여 근육 질량의 증가를 좋아하기 때문에 운동을 정기적으로 연습하는 사람들의 근육 발달을 향상시키는 데 아주 좋습니다.

성분

• 아마씨
• 브루어스 효모
• 밀 배아
• 참깨
• 귀리 플레이크
• 땅콩
• 구아라나 분말

준비 모드

각 재료 2 큰술을 용기에 넣고 단단히 밀폐하십시오.

집에서 만드는 단백질 쉐이크를 준비하려면 블렌더 3 큰술과 바나나 1 컵, 전유 한 컵 1 컵을 섞으십시오. 운동을 마친 후 준비가 끝나면 곧바로 흔들어야합니다.

보충 교재는 빛이없는 건조한 환경에서 밀폐 된 용기에 보관하는 것이 좋습니다.

영양 정보

집에서 만드는 보충 교재, 1 개의 바나나 및 전체 우유의 1 개의 컵으로 가득 차있는 3 개 큰 스푼이있는이 악수의 유리의 대략 영양 정보.

이 쉐이크는 단백질이 풍부하게 영양가가 풍부하며 지방과 탄수화물이 몸에 좋고 장 섬유를 조절하고 섬유질을 해독합니다.

다음은 체육관의 결과를 향상시키는 또 다른 방법입니다. 운동을하면서 근육을 확보하고 체중을 줄이기 위해 무엇을 먹어야하는지 배우십시오.