말차의 이점을 알고 그것이 체중 감량에 도움이되는 방법

말차는 녹차 잎보다 어린 잎에서 만들어지기 때문에 녹즙이 풍부하고 강력한 열 생성 효과가있어 칼로리 연소와 체중 감량에 도움이됩니다. 또한이 차는 정신 집중력을 향상 시키는데 탁월합니다.

차 외에, 말은 또한 케이크, 빵 및 주스를위한 조리법의 재료로 소비 될 수 있으며 매일 음식에 사용하기 쉽습니다. 권장 일일 섭취량은 1 일 2 ~ 3 티 스푼의 녹차 가루로 2 ~ 3 컵을 준비합니다.

말차의 이점

녹차는 녹차보다 항산화 물질이 풍부하며 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 신진 대사를 높이고 체중 감소에 유리하다.
2. 독감, 감기, 암과 같은 질병을 예방하십시오.
3. 조기 노화 방지;
4. 통제 혈압;
5. 분위기와 집중력을 향상시킵니다.

성냥 차의 뚱뚱한 불타는 효력을 증가시키는 좋은 끝은 운동 후에 컵을 가지고 가기 때문에 이것은 체중 감소를 증가해서 신진 대사를 오래 동안 활동적으로 유지할 것이다.

차를 준비하는 방법

가루는 파우더 형태로 판매되며, 준비가 끝나면 약간 거품이 난다. 차를 준비하는 방법입니다.

성분 :

• 찻 숱가락 1 작은 술
• 60-100 ml의 여과 또는 생수

준비 방법 : 첫 번째 끓는 거품이 시작될 때까지 물을 가열하고 열을 끄고 약간의 냉각을 기다립니다. 혼합 말 가루로 이미 컵을 넣고 가루가 완전히 녹을 때까지 혼합하십시오. 차의 맛을 더 밝게 만들기 위해 더 많은 물을 넣어 약 200ml까지 만들 수 있습니다.

차에 시나몬이나 생강 부스러기를 넣어 풍미를 부드럽게하고 차의 항 염증성을 높일 수도 있습니다.

말라가있는 열대 주스

항산화 물질이 풍부한 또 다른 실용적인 조리법은 말라가 든 열대 주스입니다.

성분 :

• 1/2 컵 오렌지 주스
• 1/2 컵의 두유 또는 아몬드
• 찻 숟가락 1 작은 술

준비 방법 : 블렌더에있는 모든 재료를 쳐서 감미롭지 않게 아이스크림을 제공하십시오.

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