에너지의 상실, 즐거움과 지속적인 피로감을주는 활동을 수행하겠다는 의지의 부재는 우울증을 나타낼 수 있습니다. 또한 체중 감소는 뚜렷한 이유와 수면 장애없이 발생할 수 있습니다. 왜냐하면 쾌락과 복지의 호르몬 인 세로토닌이 감소하기 때문입니다.
일반적으로 우울증의 징후는 치료를 시작하고 질병을 치료하기 위해 정신과 의사에게 가야하는 데 2 주 이상 걸립니다.
대부분의 경우, 항우울제, 항 불안증제를 복용하고 재발을 예방하고 피하기 위해 심리학자와의 심리 치료 세션을 수행해야합니다.
우울증의 증상
우울증을 나타낼 수있는 주요 증상은 다음과 같습니다.
1. 에너지의 손실과 지속적인 피로감
한때 흥미롭고 즐거웠 던 활동에 대한 에너지 및 무관심은 우울증을 나타낼 수 있습니다. 또한 꾸준한 피로 때문에 친구와 요리하거나 일하거나 사교하는 동기가 부족합니다.
2. 깊은 슬픔의 느낌
상황에 대한 과장된 깊은 슬픔의 느낌은 슬픈 표정, 처진 눈, 흐릿한 곡선 트렁크를 통해 나타납니다. 비관론, 죄책감, 낮은 자긍심이 우세한 위기가 종종 발생합니다.
또한, 자부심이 낮기 때문에 무가치 함을 느끼고 친구와 가족으로부터 자신을 격리하는 것이 일반적이며, 더 심각한 경우에는 자살을 생각하는 것이 정상이라고 희망을 잃는 것이 정상입니다.
3. 과민성 또는 천천히
깊은 슬픔으로 인해 과민성, 분노 및 불안 발작이 나타나 흔적, 비명 및 과도한 발한과 같은 증상을 유발합니다.
그러나 자주 잦은 피로와 슬픔으로 인해 무겁고 말문이 막히는 속도가 느려질 수 있습니다.
또한 집중력과 기억 상실이 어려울 수 있으며, 직장과 학교에 영향을주는 엄청난 농도의 순간이있을 수 있습니다.
4. 신체의 통증
우울증은 수면 부족과 기분 변화 때문에 두통을 유발할 수 있습니다. 또한 가슴에 기민이 있고 다리에 체중이있을 수 있습니다.
탈모, 약한 손톱, 부은 다리, 등 및 위장 통증뿐만 아니라 구토와 떨림은 때로는 우울증 치료에 흔히 나타나는 약물의 부작용입니다.
5. 수면 장애 및 체중 변화
불면증을 드러내는 것은 정상입니다. 특히 새벽에 깨어나고 다시 잠들지 않고 피곤함과 불쾌감으로 가득 찼습니다.
또한 우울증의 또 다른 신체 증상은 분명한 이유없이 체중의 5 % 이상을 잃는 것입니다. 어떤 경우에는 체중 증가가 일어나서 과자를 먹는 특정 욕구가 나타납니다.
우울증은 어떻게 진단됩니까?
우울증을 진단하기 위해서는 적어도 2 주 동안 연속적으로 있어야하는 다음의 9 가지 증상 중 적어도 5 가지 증상이 필요합니다.
- 우울한 기분은 다음과 같이 나타낼 수 있습니다. 슬픔, 빈 느낌, 절망, 쉽게 울음. 소아에서는 과민증이 우울증을 나타낼 수 있습니다.
- 즐거웠 던 활동에 대한 즐거움의 상실.
- 체중 감소 또는 체중 증가, 다이어트를하지 않고 단 1 개월 만에 체중의 5 % 이상을 잃습니다. 대부분의 날에 식욕의 증가 또는 감소;
- 수면에 어려움을 겪거나, 불면증을 겪거나, 과도한 수면을 취하고, 하루에도 수 시간을자는 경우.
- 당신은 불안감을 느낄 수도 있고 반대로 느려질 수도 있습니다.
- 항상 피곤하고 에너지가 부족합니다.
- 모든 것을 쓸모 없게하거나 항상 죄책감을 느낀다. 부적절하게;
- 집중과 의사 결정에 어려움;
- 죽을 까 두려워하거나 자살을 생각하거나 심지어 일찍 자살을 시도하는 것과 같은 죽음에 대한 생각을 가지십시오.
진단은 환자와 가족과 이야기해야하는 정신과 의사가합니다. 의사는 우울증의 중증도를 치료에 적합하도록 경증, 중등도 또는 중증으로 나타내야합니다.
우울증 치료
우울증 치료는 Amitriptyline, Lexapro, Fluoxetine, Pondera와 같은 항우울제 섭취로 할 수 있지만 비타민 B6와 오메가 3 보충제도 필요할 수 있습니다. 의사는 더 나은 수면과 조절을 위해 항 불안제 사용을 권장 할 수도 있습니다 불안, 예를 들면 Alprazolam.
의사가 처방 한 의약품 외에도 정기적으로 신체 활동을하거나, 바나나 나 토마토와 같은 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 많은 야채와 과일을 섭취하거나, 적절하게 섭취하는 등의 삶의 새로운 습관을 채택하는 것이 중요합니다. 우울증에서 벗어나는 데 도움이되는 음식의 전체 목록을보십시오.
경험있는 심리학자와의 심리 치료 세션은 자부심을 키우고, 불안을 극복하고, 불안을 조절하는 전략을 개발하는 데 도움이되므로 중요합니다. 치료는 최소 6 개월 동안해야하며 증상이 더 이상 나타나지 않더라도 재발을 피하기 위해 치료를 유지하는 것이 필수적입니다.
