변비에 대한 훌륭한 가정 요법은 생강과 회향으로 신성한 허브 차를 마시는 것입니다.이 성분들은 가볍고 자연스러운 방식으로 장을 자극하기 때문입니다.
성분
- 거룩한 껍질 1 티스푼
- 신선하거나 말린 생강 뿌리 1/2 찻 숱가락
- 회향 종자 1/2 티스푼
- 1/2 리터의 물
준비 모드
거룩한 껍질과 생강, 회향을 물에 넣고 약 10 분간 끓으십시오. 그런 다음 10 분간 더 기다린 다음, 꿀로 감미료를주고 취침 전 250 ml 및 잠에서 250 ml를 마신다.
변비에 대한 가정 요법 이외에 매일 매일, 그리고 바람직하게는 모든 식사 시간에 날 채소 및 시리얼과 같은 고 섬유질 음식을 섭취하여 식단을 변경하는 것이 중요합니다.
또 다른 좋은 팁은 전체 음식에 우선권을 부여하는 것입니다. 그러나 섬유질이 많은 음식을 섭취 할 때마다 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 변비가 발생할 수 있습니다.
유용한 링크 :
- 변비, 어떻게해야합니까?
- 변비에 대한 홈 구제책
- 변비 치료법
