목에 뜨거운 압축을 가하고, 마사지를하고, 근육을 스트레칭하고, 근육 이완제를 복용하는 것은 가정에서 사두개를 치료하는 4 가지 방법입니다. 이 네 가지 치료법은 서로를 보완하고 더티티 콜을 더 빨리 치료할 수 있도록 돕고 통증과 불편을 덜어줍니다.
사경은 사람이 목을 좌우로 돌릴 수 없게하는 근육 경련 때문에 발생합니다. 목이 고착되고 통증이 사라지지 않을 것 같지만이 4 단계를 따르면 훌륭한 가정 치료입니다.
1. 목에 뜨거운 압축을하십시오.
사경에 대한 좋은 가정 요법은 목에 따뜻한 압축을 적용하여 몇 분 동안 행동하게하는 것입니다. 열은 통증과 근육 경련을 줄여서 지역의 혈액 순환을 증가 시키며, 사경 (torticollis)의 치유를 촉진시킵니다. 압축 :
성분
- 생 쌀 2 컵
- 작은 베갯잇 1 개
준비 모드
쌀알을 베갯잇에 넣고 묶어서 묶음을 만듭니다. 약 3 분 동안 중력에서 전자 레인지를 섞어서 섞으십시오. 그런 다음이 미지근한 목을 목에 바르고 적어도 20 분 동안 행동하게하십시오.
2. 목 마사지
따뜻한 뭉치를 벗을 때는 약간의 모이스처 라이저를 손에 넣고 목 부분의 통증 부위를 마사지하여 손가락 끝으로 부위를 누르십시오. 가능하다면 다른 사람에게 마사지하라고 요청하십시오. 또한 회복을 촉진하기 위해 크림이나 arnica 연고까지 사용할 수 있습니다. 집에서 훌륭한 arnica 연고를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
3. 목 근육을 스트레칭하기
머리를 앞뒤로 돌려 어깨에 턱을 가져 오지 만 통증의 한계를 항상 지킨다. 그러나 사지가 5 일 이상 지속된다면 물리 치료사와의 약속이 유용 할 수있다. 이 비디오에는 스트레칭 운동을 할 수 있지만 통증의 한계를 항상 존중하고 목에 통증과 불편 함을 악화시키지 않도록 강요하지 않아야합니다.
4. 근육 이완제 복용하기
Cyclobenzaprine Hydrochloride 또는 Baclofen과 같은 근육 이완제를 복용하는 것은 통증과 근육 경련에 대항하는 좋은 방법이기도하여 사티 니콜을 더 빨리 치료할 수 있습니다.
이런 유형의 약은 처방전없이 약국에서 구입할 수 있지만 이상적으로는 약사와 같은 보건 전문가의 조언을 받아야합니다. 부작용과 금기 사항이 준수되어야하기 때문입니다.
사경 (torticollis) 치료에 사용할 수있는 다른 치료법을보십시오.
