체중을 늘릴 수있는 보충제 는 단백질 이 많아서 체중이 증가하여 근육 조직이 형성되거나 식욕 을 돋우는 물질이 있어 더 많이 먹고 체중을 늘리고 싶을 수 있습니다.
단백질 보충제는 특히 규칙적으로 운동하는 사람들에게 효과적입니다. 강렬한 운동을 통해 단백질 섭취를 늘리면 근육이 커져서 건강한 몸매가 나타납니다. 이러한 유형의 보충제의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 유장 단백질 - 분말 형태로 존재하며 1, 000g 팩은 70 - 124 리 사이의 값을 가질 수 있습니다.
- BCAA - 120 캡슐 짜리 팩은 25 ~ 85 리터입니다.
- 크레아틴 - 분말 또는 캡슐의 형태로 존재합니다. 100g의 파우더 팩은 27 ~ 44 리터가 될 수 있습니다. 캡슐 120 개가 들어있는 팩의 가격은 45-90 레알입니다.
- Femme - 여성용으로 더 적합하며, 평균적으로 900g 패키지는 100 레알입니다.
그러나 체중을 늘리고 신체 활동을 할 시간이없는 사람들을 위해 식욕을 자극하는 약물 사용을 선택하는 것이 해결책 일 수 있습니다. 몇 가지 예가 Buclina, Cobavit 및 Enzicoba입니다.
기대되는 결과를 얻으려면 칼로리가 많은 식품의 섭취 증가도 중요합니다. 그러나 근육 덩어리를 얻고 지방화 된 지방을 축적하지 않으려면 단백질이 풍부한 식품에 투자하여 지방과 설탕을 남겨 두는 것이 좋습니다. 방법은 다음과 같습니다.
좋은 영양사와 상담하고 조언을 따르는 것은 무엇을 먹어야하는지 알기에 중요하며, 생활 양식 및 신체 조건에 따라 섭취에 이상적인 영양 보조 식품의 종류는 무엇입니까.
유용한 링크 :
- 근육 질량을 얻기위한 보충 교재
- 지방을 태우는 보충제
