혈중 중성 지방을 낮추기위한 좋은 가정 요법은 트리글리 세라이드와 콜레스테롤 치료에 도움이되는 섬유질과 사과산이 풍부하기 때문에 매일 1 개의 사과를 먹는 것입니다.
방금 만든 사과 주스도 가정 요법으로 사용할 수 있지만 물로 희석하거나 설탕을 더해서는 안됩니다.
혈중 중성 지방의 비율을 낮추는 다른 중요한 조치는 농축 우유, 젤리 및 견과류 비스킷과 같은 세련된 곡물, 지방 및 당의 소비를 줄이는 것입니다.
혈중 중성 지방을 낮추기 위해 사과를 사용하는 법
혈액 트리글리 세라이드를 낮추기 위해 사과를 사용하려면 매일 1 개의 금식 사과를 먹는 것 외에 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
- 원심 분리기에서 만든 사과 주스 1 컵을 매일 섭취하십시오.
- 샐러드에 껍질을 벗기고 사과 조각을 더합니다.
- 디저트로 껍질을 벗긴 사과 1 개를 먹는다.
- 당근 주스를 만들고 껍질을 벗기고 1 사과를 넣고 긴장을 없앱니다.
이러한 조리법은 메뉴를 다양하게하며 개개인은 과일의 맛을 즐기지 않습니다. 그러나 사과를 정기적으로 섭취하는 것 외에도 영양사가 권장하는식이 요법을 따르는 것이 중요합니다.
참조 :
- 중성 지방을 줄이는 방법
- 트리글리세리드 다이어트
