청과물과 미생물의 양을 줄이기 위해 청과물을 올바르게 씻으려면 다음 단계를 수행해야합니다.
- 육안으로 볼 수있는 흙을 제거하기 위해 붓이나 브러쉬로 흐르는 물에 음식을 씻으십시오.
- 청과물을 1 리터의 물과 표백제 또는 차아 염소산 나트륨 1 큰술과 함께 15 분 동안 그릇에 담근 채로 두십시오.
- 과량의 차아 염소산염을 제거하기 위해 식수에 과일과 야채를 씻으십시오.
이런 종류의 물질을 규칙적으로 섭취하면 소화관에 해를 끼칠 수 있기 때문에 화학 물질의 양을 존중해야합니다. 표백제, 표백제 및 얼룩 제거제와 같은 제품의 사용은 건강에 유해한 박테리아를 제거 할 수 없으므로 식초 사용을 완전히 권장하지 않습니다.
표백제 또는 차아 염소산염을 사용하지 않을 때
차가운 색소와 차아 염소산 나트륨은 갑상선 문제가있는 사람들이 사용하지 않아야합니다. 이러한 제품에는 염소가 포함되어있어 갑상선 기능에 중요한 영양소 인 장의 요오드 흡수를 감소시키는 무기물입니다.
과산화수소로 과일과 야채의 위생 3 %
과일과 채소를 씻을 수있는 대안으로 건강한 방법은 3 % 과산화수소를 사용하는 것입니다.이 과산화수소는 갑상선 문제와 임신의 경우를 포함하여 모든 사람들이 취급하고 사용하는 약국에서 만들 수 있습니다.
그것을 사용하려면 야채 1 리터에 1 스푼의 제품을 희석하여 15 분 동안 담그십시오. 이 시간이 지나면 야채를 흐르는 물로 씻어 과잉 제품을 제거하고 음식을 냉장고에 보관하십시오.
제대로 씻지 않은 날 음식을 섭취하는 것은 야채에있는 유해한 미생물 및 살충제의 양 때문에 건강에 위험 할 수 있으며 배꼽 통증, 설사, 발열 및 불쾌감과 같은 문제를 일으킬 수 있음을 기억하십시오. 오염 된 식품으로 인한 3 가지 질병을보십시오.
식초가 좋은 선택이 아니기 때문에
식초는 미생물을 죽이지 않기 때문에 음식을 살균하는 좋은 선택이 아니며 단지 야채에 붙어있는 토양, 애벌레 및 곤충을 푸는데 도움이됩니다.
식초를이 방법으로 사용하려면 1 리터의 물에 식초 2 큰 스푼을 희석하고 과일과 채소를 30 분간 담그십시오. 이 시간이 지나면 냉장고에 보관하기 전에 흐르는 물에 야채를 다시 씻으십시오.
