허리 통증 치료는 온수 주머니, 마사지, 뻗기 및 의학적으로 유도 된 구제를 통해 이루어질 수 있습니다.이를 통해 지방을 수축시키고 근육을 길게하며 허리 통증을 완화하고 척추의 무결성을 회복시킵니다.
허리 통증은 실제로 허리 통증으로 특정 원인이 항상있는 것은 아니며 척추 관절염 및 디스크 추간판 탈출이나 앉아있는 생활 방식, 자세가 좋지 않은 자세, 척추의 과부하와 같은 질병의 결과 일 수 있습니다. 40 세 이후에는 젊은 사람들에게서 나타날 수도 있지만
허리 통증을위한 가정 치료
집에서 척추 통증을 완화하기 위해 채택 할 수있는 전략은 다음과 같습니다.
- 약 20 분 동안 행동하는 지역 에 온수 주머니를 넣으십시오 . 이상적으로 복부 밑에 낮은 쿠션으로 위장에 누워 열 사이트를 통증 부위에 두십시오.
- Salompas 와 같은 약물 치료 패치 는 근육통을 완화하고 일상 생활을 편하게하는데 도움이 될 수 있습니다. 약국과 약국에서 찾을 수 있으며 처방전이 필요 없습니다. Voltaren 또는 Cataflam 연고는 또한 등뼈에있는 고통을 구호 할지도 모른다;
- 배꼽을 위로 올려 놓고 다리 위로 올려 놓고 무릎을 가슴쪽으로 가져 가도록합니다. 이 운동은 다리 1 개 또는 2 개로 동시에 할 수 있습니다.
- 운동이나 반복적 인 노력을 하는 것을 피함으로써 휴식하십시오 .
- 휴식 중에 척추의 위치를 정하고 베개 밑에서 머리를 한쪽으로 눕히고자는 동안 자신의 다리 사이에 다른 베개를 놓고 자신의 엉덩이를 더 잘 위치 시키십시오. 단단한 매트리스는 더 나은 밤잠을 보장하기위한 좋은 전략이기도합니다. 여기에 최고의 매트리스와 베개 기능을 확인하십시오.
통증이있을 때, 증상을 완화시키기 위해 항염증제와 같은 약물을 정제, 주사 또는 연고에 사용해야 할 수도 있습니다. 요통과 싸우기위한 치료법을 확인하십시오.
허리 통증을위한 물리 치료법
물리 치료는 증상의 완화에 기여하는 것 이외에 통증의 회복을 피하는 데 도움이되므로 언제나 허리 통증의 치료를 위해 표시됩니다. 각 사람은 치료를 나타낼 물리 치료사가 개인적으로 평가해야하지만 몇 가지 옵션에는 다음이 포함됩니다.
- 따뜻한 물 주머니 사용과 같은 열 자원;
- 초음파, 단파, 적외선, TENS와 같은 장비;
- 스트레칭과 근육 강화 운동.
스트레칭 운동을 매일 수행하고 통증을 완화시켜야하지만 통증이 통제되면 글로벌 자세 교정 교실과 클리블랜드 필라테스 수업에 투자하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 통증 완화를 위해 모든 관절을 전반적으로 조정할 수 있기 때문입니다. 운동의 유연성과 진폭을 향상시키고 특히 몸을 똑바로 유지하고 움직이는 신체의 더 깊은 근육을 강화시킵니다.
복부 및 골반의 다른 근육과 함께 요추를 안정화시켜 운동 중에 보호하는 힘 벨트를 형성하기 때문에 복부 근육에 특별한주의를 기울여야합니다. 근육 강화와 통증 완화에 도움이되는 몇 가지 임상 필라테스 운동을 확인할 수 있습니다.
경미한 통증을 완화시킬 수있는 몇 가지자가 제작 기법을 참고하십시오.
만성 요통 치료
만성 요통을 무력화시키는 것은 허리에 강하고 일정한 통증이 있으며 수개월 동안 지속되며 종종 다리와 발에 발산되어 개인의 일상적인 활동을 방해합니다.
이 통증은 약물 치료, 물리 치료 및 일부 경우에는 수술로 치료해야합니다. 그러나 수술 후에도 통증이 사라지지 않는 경우가 있습니다. 증상은 완화되지만 증상은 완화되지 않습니다.
이러한 경우 물리 치료는 통증을 조절하고 국소 염증을 감소시킬 수 있기 때문에 나타납니다. 이 질병으로 고통받는 사람들은 무거운 물건을 변형 시키거나 밀거나 들어 올려서 고통이 가중되지 않도록해야합니다.
허리 통증의 기원은 뻗기 및 굴곡 때문에 근육이 될 수 있으며, 다른 경우에는 척추의 척추가 잘 못 형성되어 앵무새 부리와 탈장을 유발할 수 있습니다.
요통이 현저하게 감소한시기에는 수영이 주당 2 ~ 3 회 실시됩니다. 이것은 가장 표시된 신체 운동으로, 물속에있는 마찰없이 더 나은지지를 제공하는 등 근육을 강화하기 때문입니다.
