크레아틴은 일부 운동 선수가 근육량을 늘리고 신체 활동을 향상시키는 데 사용하는식이 보충제입니다.
크레아티닌은 신장과 간에서 체내에서 생성되는 물질로 근육의 에너지를 증가시키고 근육 섬유를 개발하여 약국 및 건강 식품 상점에서 판매 할 수 있습니다.
적응증
크레아틴은 근육량을 늘리고, 에너지를 높이고, 근육 세포의 염증을 줄이고 근육량을 늘려 근육의 재생 능력을 높이기 원하는 운동 선수에게 적합합니다.
사용 방법
일반적으로, 그 사용은 교육 전후에 유지 보수를 위해 하루 3 ~ 6 그램의 크레아틴 섭취로 구성됩니다. 이 보충 자료를 가져 오는 다른 방법을 여기에서 확인하십시오.
가격대
크레아틴의 가격은 보충제와 브랜드의 복용량에 따라 약 60 레알입니다.
부작용
크레아틴의 부작용은 드물지만 배꼽이나 다리 또는 신장 결의 붓기가 발생할 수 있습니다.
금기 사항
크레아틴은 당뇨병 및 간 또는 신장 문제가있는 분유 성분에 대한 알레르기가있는 환자에게는 금기입니다.
참조 : 근육 질량을 얻기 위해 유청 단백질을 섭취하는 방법
