임산부의 스트레스는 식욕, 수면, 혈압 상승 및 면역 체계 약화와 같은 여성의 신체 변화로 인해 아기를 해칠 수있어 자궁 감염, 조기 출생 및 출산의 가능성이 높아집니다 저체중아 출생
이러한 결과는 태아가 호르몬 코티솔과 엄마가 과잉 생산하여 태반을 통과하는 염증성 사이토 카인에 더 많이 노출되기 때문에 발생할 수 있습니다.
아기의 주요 결과
아기를위한 모성 스트레스의 주요 결과는 다음과 같습니다 :
- 너무 많은 코티솔이 아기에게 천식과 같은 알레르기에 연결된 물질 인 면역 글로불린 E를 더 많이 생성하기 때문에 알레르기의 위험이 증가합니다 .
- 아기에게 도달하는 혈액 및 산소량 감소로 인한 낮은 출생 체중 ;
- 시스템의 성숙이 빨라지고 산모의 근육 긴장이 증가하여 조산의 기회가 증가합니다 .
- 염증성 사이토 카인에 노출되어 인슐린 저항성 증가 및 성인기 의 비만 위험 증가 ;
- 부신 교감 신경계의 불균형으로 인한 심장 질환의 위험 증가 ;
- 학습 장애, 과다 활동 및 반복 된 코티솔 노출로 인한 우울증, 불안증 및 정신 분열증과 같은 장애의 위험 증가와 같은 뇌 질환.
그러나 이러한 변화는 여성이 스트레스를 받고 자주 긴장 해지면 더욱 자주 발생합니다.
호르몬 변화, 신체의 변화 및 아기와 함께하는 삶의 새로운 단계를 준비해야하기 때문에 임신 중에 신경질과 불안을하는 것은 정상이지만 임신을 건강하게 유지하고 이들의 위험을 줄이려면 스트레스를 조절하는 것이 중요합니다 아기에 대한 결과
또한 임산부가 왜 더 민감하게되는지 이해하십시오.
임신 스트레스의 주요 원인
임신 중에는 신경질과 불안감이 증가하지만 일반적으로 직장에서의 문제, 돈 부족 또는 파트너와의 불일치로 인해 스트레스가 더 많이 발생합니다.
그러나 강간, 성적 학대, 사랑하는 사람이나 자연 재해의 손실과 같은보다 심각한 요인은 임산부의 외상 후 스트레스 장애 (Post-Traumatic Stress Disorder)라고 불리는 더욱 심각한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이 경우 여성들은 불안, 악몽, 사건에 대해 자주 상기 시키며 죄책감을 느끼고 한 번 좋아하는 사람이나 장소를 피하고자하는 욕구가 있으며 심리학자가 동반해야합니다. 이 질환의 진단 및 치료 방법을 알아보십시오.
침착하게 대처하기위한 스트레스 해소 방법
임신 중 스트레스를 줄이려면 다음과 같은 전략을 채택하는 것이 중요합니다.
- 신뢰할 수있는 사람 과 이야기하고 불안감의 원인을 말하고 문제를 해결하는 데 도움을 청합니다.
- 아기 에게 최대한의 휴식을 취하고, 그가 당신의 말을 듣고 평생 동반자가 될 수 있음을 기억하십시오.
- 충분한 과일, 야채 및 모든 음식을 섭취하고 과자 및 지방을 피하면서 건강한 식단 을 섭취하십시오. 음식이 어떻게 여기 있어야하는지보십시오.
- 걷기와 수중 에어로빅과 같은 신체 활동을 정기적으로 하는 것이 스트레스 해소와 호르몬을 만들어 호르몬의 느낌을줍니다. 운동을 시작하려면 임신에서 연습 할 수있는 7 가지 최고의 운동을 확인하십시오.
- 코미디 영화 감상, 편안한 목욕, 음악 감상 등 원하는 활동을하십시오 .
- 하루에 3 번까지 마실 수있는 카모마일 차와 열정 과일 주스와 같은 차가운 차를 마십시오.
- 요가, 명상, 마사지 완화 또는 아로마 테라피를 통해 휴식을 취하십시오.
스트레스 증상이 호전되지 않거나 우울증이나 외상 후 스트레스 장애의 경우에는 의사가 필요시 특정 처방을 처방 할 수 있도록 의사를 찾아야합니다. 불안 완화제와 항우울제가 필요할 수 있지만 의료 감독하에 사용해야합니다.
