아이가 항상 식사 중 화를 내고 단것, 간식 및 산업화 된 음식을 먹고 싶다면 항상 건강하고 영양가있는 음식을 거부하십시오. 모든 것을 먹는 법을 배우기 위해해야 할 일은 입맛을 교육시키는 것입니다.
아이의 입천장을 교육하려면 청과 같은 덜 강렬한 향이 나는 음식을 제공하십시오. 그가 배가 고플 때까지 기다리십시오. 그리고 그가 식사에 대한 관심을 표명 할 때 항상 건강하고 영양가있는 선택을 제공하십시오.
아이가 잘 먹기위한 7 가지 팁
귀하의 자녀, 손자 또는 조카가 강하고 건강하게 성장하기 위해 잘 먹는 위대한 트릭은 다음과 같습니다.
1. 덜 단 것과
과자는 일주일에 한 번만 먹어야하며, 전체 식사를 먹은 후 디저트는 항상 과일 1 개가되어야하며, 결국이 음식은 오랫동안 기다려온 달콤한 음식을 먹을 수 있습니다.
아이가 칼로리가 높고 건강에 도움이되는 영양소가 없기 때문에 아이를 조금 먹는 것에 익숙해 져 있고, 또한 치아에 해를 입히는 것이 좋습니다. 글 머리, 막대 사탕 및 껌은 최소한으로 유지해야하며 충치의 위험을 줄이기 위해 어린이의 이빨을 닦는 것이 좋습니다.
2. 주장하다.
과학적 연구는 사람이 좋아하는지 여부를 결정하기 전에 특정 음식을 최대 15 번 맛볼 수 있다고 주장합니다. 따라서 자녀가 무언가를 좋아하지 않는다고 보여주는 경우 적어도 10 번 이상을 포기하시기 바랍니다. 강요하지 말고 강요하지 마십시오. 어린이가 구토 할 것이라는 것을 보여 준다면, 시간을 갖고 다시 제공하기 위해 조금 더 기다리는 것이 좋습니다. 음식을 거절하는 것이 단지 어린이의 화를내는 것이 아니라면보십시오.
3. 혼자 먹자.
1 세부터 아이들은 혼란스럽고 흙먼지가 심하더라도 혼자 먹어야합니다. 큰 턱받이와 주방용 종이는 식사를 마칠 때 모든 것을 깔끔하고 깔끔하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이가 입에 한 스푼 정도의 음식을 넣지 않으면 위협을 피하고 먹고 싶은 욕구를 자극하고 그 앞에서 먹으며 음식을 찬양합니다. 흠, 맛있어, 얼마나 맛있어 보이는지!
4. 음식의 내용을 다양하게한다.
아이가 과일과 채소를 먹는 법을 배울 수있는 좋은 전략은이 음식들이 제공되는 방식을 다양 화하는 것입니다. 음식의 질감과 색상 또한 미각에 영향을줍니다. 자녀가 면도 한 당근을 좋아하지 않는다면 쌀 곁에있는 당근 정사각형을 요리하여 더 잘 먹는지보십시오.
5. 화려한 접시가 매력적이다.
음식의 모양과 색깔을 바꾸기 위해 최선을 다하십시오. 아이들이 식사 시간에 더 끌리는 이유는 다채롭고 다양한 요리를 자주 교환하고 사용하기 때문입니다.
6. 좋은 환경 촉진
환경이 스트레스를 많이 받고 자극적 인 경우, 아이가 화를 내고 음식을 거부 할 가능성이 더 높기 때문에 아기 또는 어린이와 함께 테이블에서 즐거운 대화를 나누며 반응에 관심을 보이십시오. 그녀가 15 분 이상 식사를 방해하지 않도록하십시오. 그렇지 않으면 먹는 욕구가 실제로 멈추게됩니다. 필요한 경우 휴대 전화를 깨우십시오.
7. 그녀가 배고픈 지 확인하십시오.
아이가 최소한 2 시간 동안 아무 것도 먹지 않도록하십시오. 그렇지 않으면 아이가 식사 시간에 배고프지 않을 것이기 때문에 식사 전에 빵이나 취급물을 제공하지 마십시오.
이 비디오에서 Tatiana가 가르치는 다른 요령을보십시오 :
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