출산 증진 식품은 성 호르몬 생성을 돕고 난자와 정자를 형성하는 데 도움이되는 식품입니다. 남성 과 여성의 출산율을 증가시키는 식품 은 다음 과 같습니다.
- 굴, 육류, 말린 과일, 달걀 노른자, 호밀 및 귀리는 아연이 풍부한 음식으로 남자와 여자의 생식 건강에 필수적인 미네랄입니다.
- 콜리 플라워, 물냉이, 바나나, 브로콜리는 비타민 B6가 풍부한 식품이며이 비타민은 광물질 아연과 함께 팀에서 작용하여 적절한 수준의 성 호르몬을 생성합니다.
- 호르몬의 건강 기능을 위해 필요한 오메가 3, 6 지방산을 함유 한 뚱뚱한 생선과 씨앗;
- 특히 비타민 E가 풍부한 해바라기 씨앗은 난자와 정자의 건강을 개선하는 데 중요합니다.
이들은 다산을 증진시키는 좋은 음식 이지만, 하루에 커피를 마시면 기회가 반으로 줄어들어, 다산, 커피, 카페인 함유 음료로 임신 가능성을 줄일 수있는 알코올성 음료와 같이 피해야하는 다른 음식들이 있습니다. 케이크와 쿠키와 같은 밀가루와 세련된 설탕을 포함한 음식은 체내에서 많은 양의 비타민과 미네랄을 사용하기 때문에 호르몬 생산을 위해 이들 영양소의 사용을 줄입니다.
여성 생식력 증진을위한 식품
위에서 언급 한 것 외에도 여성의 비옥도를 증가시키는 식품은 수정 능력을 향상시키고 난의 성장과 발달에 필요한 항산화 식품입니다.
항산화 식품은 다음과 같이 풍부합니다.
- 당근, 고구마, 말린 살구, 호박 및 물냉이와 같은 비타민 A 또는 베타 카로틴;
- 녹색 채소, 고추, 키위, 토마토 및 감귤류와 같은 비타민 C;
- 말린 과일, 씨, 지방질 물고기, 아보카도, 콩 및 고구마와 같은 비타민 E;
- 브라질 견과류, 참깨, 참치, 콩나물 및 전체 곡물과 같은 셀레늄;
- 아연 (육류, 생선, 굴, 씨앗, 견과류, 계란, 녹색 잎 채소 등);
- 붉은 색 사탕 무우, 블루 베리, 오렌지 살구, 노란 고추, 분홍색 자몽 및 녹색 잎 채소와 같은 모든 색의 청과물에 존재하는 식물 영양소.
여성 비옥을 증가 시키는 식이 요법에서 하루에 한 번 말린 과일과 씨앗을 먹는 것 외에 하루에 여러 가지 색채의 야채와 과일을 최소한 5 회 섭취해야합니다.
인간의 다산을 증가시키는 식품
남성의 비옥도를 높이는 식품은 첫 번째 목록에있는 것 외에도 통밀이나 호밀 빵, 감자, 피망, 계란 및 닭고기가 풍부합니다. 정자를 만들기위한 중요한 무기 인 크롬이 풍부하기 때문입니다.
남성을위한 다른 중요한 음식은 감귤류와 같은 비타민 C가 풍부한 사람들입니다.이 비타민은 정자를 보호하고 숫자를 증가시키는 데 도움이됩니다.
다산을 자연스럽게 증가 시키려면 여성을위한 수제 불임 치료를위한 몇 가지 팁을보십시오.
