뼈 통증이나 골절과 같은 골다공증의 증상은 대개 45 세부터 발생하며, 폐경기 여성과 65 세 이후 남성에서 더 흔합니다.
골다공증은 뼈의 힘이 감소하여 특히 척추, 허벅지 뼈 및 손목의 골절 위험을 증가시키는 질환으로 신체의 모든 부위에서 발생할 수 있습니다.
이런 식으로 골다공증의 증상과 증상 은 다음과 같습니다.
- 뼈와 관절에 통증;
- 뼈가 부서지기 쉽고 뼈가 부서지기 쉽습니다.
- 골절의 발생, 주로 척추와 대퇴골의 척추;
- 높이를 2 또는 3 센티미터 감소시킵니다.
- 뾰족 뒤꿈치에 처지는 어깨.
그러나 질병을 진단하려면 골밀도 측정이 필요합니다. 골밀도 측정 은 개인이 뼈의 질량을 잃었는지 여부를 결정하기위한 검사입니다. 더 많은 것을 알고 싶다면 : Bone densitometry.
골다공증의 원인
골다공증의 주요 원인은 자연 노화 과정으로 인한 뼈의 밀도 감소이며, 폐경 후 여성에게서 더 흔합니다. 그러나 다음과 같은 다른 원인이 있습니다.
- 담배 및 알콜 중독;
- 빈번한 폭포;
- 약간의 신체 활동;
- 칼슘이 적은 다이어트;
- BMI <19 kg / m 2;
- 스테로이드와 같은 약을 복용하십시오.
또한 골다공증을 일으킬 수있는 다른 질병으로는 영양 실조, 류마티스 관절염, 다발성 경화증, 신부전 및 신경성 식욕 부진증이 있습니다.
골다공증 치료
골다공증 치료는 골절을 예방하기 위해 이루어지며 다음과 같은 삶 전체에 걸쳐 이루어져야합니다.
- 의사가 처방 한 약을 사용하십시오. 자세히보기 : 골다공증 치료제;
- 매일 우유, 치즈, 요구르트와 같은 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 골다공증을 먹이기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오.
- 알코올과 카페인을 피하고 담배를 피지 마십시오.
- 걷거나 춤을 추거나 적어도 일주일에 세 번씩 운동을하십시오. 자세한 내용 : 골다공증을위한 최상의 운동;
- 의사의 지시에 따라 칼슘과 비타민 D 보충제를 사용하십시오. 보충제에 대해 자세히 알아보십시오 : 칼슘 및 비타민 D 보충제;
- 근육 강화 및 운동성 향상을위한 물리 치료. 자세한 내용 : 골다공증의 물리 치료법.
또한, 부서지기 쉬운 뼈로 인해 골절을 일으킬 수있는 낙상을 피하려면 천천히 걷고, 발에 맞는 닫힌 신발을 착용하고, 구멍이나 고르지 않은 흙이나 잔디의 거리를 선택하는 것이 중요합니다.
