철분은 건강에 필수적인 미네랄이며 그 부족은 빈혈을 유발합니다. 신체의 철 결핍 증상은 다음과 같습니다.
- 극도의 피로, 수면 또는 낙담;
- 배우기가 어렵거나 세심한주의;
- 다른 관절에서 발목이 부어 오르거나 부어 오른다.
- 약하거나 부서지기 쉬운 머리카락이나 탈모;
- 창백한 피부 또는 무색 눈꺼풀의 뚜껑;
- 식욕의 부족, 맛이나 혀의 변화;
- 낮은 면역으로 인한 잦은 감염;
혈중 철분 결핍은 식욕 부진, 즉 철분이 부족한식이 요법이나 출혈이나 월경 중 큰 흐름을 통해 다량의 혈액이 손실되는 것과 관련이 있습니다. 예를 들어, myoma.
몸에있는 철분의 양을 늘리는 방법
이러한 증상을 극복하기 위해서는 철분이 풍부한 과일, 건조 살구, 검은 색 자두, 딸기 등 동물성 식품과 같은 철분이 많은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
그러나 어떤 경우에는 진단을 확인하고 철분 수준을 관찰하기 위해 혈액 검사를받는 것이 중요합니다. 의사가 철분 수치가 혈류량이 너무 낮다고 생각하면 몇 달 동안 1 정 또는 2 정을 철 보충을 권할 수 있습니다. 그러나, 일반적으로 이것은 출혈로 고통받는 개인을 위해 예약되어 있습니다.
