진정 허브에서 차를 마시는 것은 기분을 개선하기위한 훌륭한 가정용 솔루션입니다.
이 차에 가장 큰 영향을 미치는 약용 식물은 진정 효과가있는 레몬 밤으로 마음에 진정 효과를줍니다. 레몬 밤은 스트레스와 피로를 줄여 기분을 개선시킵니다.
성분
- 레몬 밤 75g
- 카밀레 20g
- 박하 15g
- 300 ml의 물
준비 모드
스튜 냄비에있는 모든 식물을 물과 합치고 10 분간 끓으십시오. 하루에 세 번씩 긴장을 풀고 차를 마 십니다.
또한 브라질 견과류, 견과류 및 쓴 맛의 초콜릿과 같은 세로토닌 전구체 식품의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
Vervain 차는 또한 탁월한 선택입니다. 영양사 Tatiana Zanin의이 비디오에서 분위기를 개선하기 위해 매일 무엇을 먹을 수 있는지 알아보십시오.
