체중 감량에 금기 사항이없는 훌륭한 자연 요법은 이뇨제와 포화 성질을 지닌 아마 인으로 매일 파인애플 주스를 섭취하는 것입니다.이 파인애플 주스는 몸에서 과도한 체액을 제거하고 기아를 없애는 데 도움이됩니다.
성분
- 2 파인애플 슬라이스
- 아마씨 2 큰술
- 1/2 껍질을 벗긴 생 오이
- 1/2 컵 물
준비 모드
블렌더에 모든 성분을 잘 섞어서 즉시 마셔야합니다. 하루 두 번, 바람직하게는 금식과 점심 식사에서이 주스를 섭취하는 것이 좋습니다.
이 주스는 신체의 방어력을 강화시키는 데 도움이되는 비타민 C가 풍부하며 기아를 없애고 변비를 퇴치하는 높은 섬유 함량을 함유하고 있습니다.
체중 감량을위한 다른 자연 요법
체중 감량을위한 다른 자연 요법은 다음과 같습니다.
- Affinato : 갑각류의 해골에서 키토산을 기반으로 한 자연 치유법으로 장의 지방 흡수를 줄여 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 슬리밍을위한 가지 가루 : 섬유가 풍부한 수제 가루입니다. 장의 이동을 용이하게 할뿐만 아니라, 그것은 만족 스럽습니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
- 녹차는 신진 대사 속도를 높이고 체중 감량에 도움이됩니다. 예상되는 목표를 달성하기 위해 3 개월 동안 물 대신 섭취하십시오.
그러나보다 빠른 체중 감량을 달성하려면 칼로리의 일일 섭취량을 줄이는 것이 필수적이며 지방 및 탄수화물이 적은 가벼운 식사를 선택하십시오. 또한 매일 신체 운동을 연습하여 축적 된 지방을 태울 필요가 있습니다.
체중 감량을위한 최고의 운동
체중 감량을 원하는 사람들을위한 최상의 운동은 다음과 같습니다. 회전, 시간당 평균 600 칼로리 화상. 점프 로프는 시간당 약 500 칼로리를 연소시키고 스텝은 평균 500 칼로리를 소모합니다.
그러나 최상의 결과를 얻으려면 이러한 유산소 운동 중 하나를 보디 빌딩과 같은 저항 운동 연습과 연관시키는 것이 중요합니다. 예를 들어 처짐이없고 신체가 더 많은 근육을 생성하도록하는 것이 중요합니다. 그 결과, 몸을 더 아름답게 떠나는 것 외에도 더 많은 칼로리가 소비되고 심지어 멈추게됩니다.
유용한 링크 :
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